Przede wszystkim jeśli nie robiłaś - to zrób badania. To mogą być zaburzenia, np. tarczycy. Jeśli ze zdrowiem wszystko ok, to polecam wizytę u dietetyka, który powie Ci co jeść na zwiększenie masy, a potem siłownia i ćwiczenia na masę. Trener pomoże Ci dobrać odpowiednie.
|