Można niedobory magnezu uzupełniać suplementami, a nawet nie raz trzeba. Ale warto zajrzeć głębiej, co może być przyczyną małej ilości magnezu?
U mnie była to kawa. Naturalnym i najprostszym sposobem uzupełniania magnezu są owoce, takie jak banany, truskawki, awokado, warto urozmaicić nimi swoją dietę. Natomiast, jeśli pijesz dużo kawy (jak ja), to owoce nie dają rady tego nadgonić, bo kawa mocno wypłukuje magnez. Zrezygnować z niej raczej ciężko (poranki byłyby tragiczne
), dlatego ja zamieniłam ją na Yerbę. Również pobudza, nawet lepiej niż kawa i przede wszystkim nie wypłukuje magnezu.
http://mocyerbamate.pl/ Tutaj możesz przeczytać więcej. W połączeniu z owocami (szczególnie, że uwielbiam banany) daje to naprawdę świetny efekt. Nie ma problemu ze skurczami, a energii jest dużo
