Samodzielnie nie łatwo poradzić sobie z nerwicą, często nie jest to możliwe. Potrzebna jest pomoc specjalisty, najlepiej psychiatry. Nie trzeba koniecznie zapisywać się na terapię w gabinecie, można porozmawiać ze specjalistą przez internet, tutaj np.
https://psychomedic.online prowadzą psychoterapię w postaci wideo-rozmów, podobno mają dobre efekty - warto sprawdzić.