Najpierw warto pójść do lekarza, wykonać np. RTG, żeby wiedzieć, z jakiego konkretnie powodu boli kręgosłup. Czasem lepiej nie zaczynać ćwiczeń na własną rękę, tylko udać się na rehabilitację. Na pewno też trzeba zmienić materac, bo źle dobrany materac w łóżku może nasilać bóle kręgosłupa. Materace Viscotherapy z pianki termoelastycznej są polecane przy takich dolegliwościach.
|