Dietą nie za bardzo. Wprawdzie są produkty , które zawierają tę witaminę w sobie. I możesz to przeczytać na przykład tutaj;
http://www.sloncewpigulce.pl/zrodla/...owiednia-dieta
Ale byś musiała jeść dziennie naprawdę duże ich ilości aby to nadrobić. Nie wiem jak Tobie ale mi osobiście zjedzenie 20 jajek wydaje się trochę nierealne.
Sama mam niedobór witaminy co nie jest nietypowe bo w badaniach wynika,że w naszym klimacie ponad 90% osób tak ma. Tak więc przyjmuję suplementy