Na spokojnie do redukcji wagi musisz podejść, nic na siłę , bo to będzie niezdrowe. Nie piszesz skąd jesteś, ale jeśli z Warszawy to polecam
https://www.bodybar.com.pl/ , gdzie masz dostępny trening EMS (ten krótki 30-minutowy). Z nim w miarę szybko możesz zrzucić namiar tkanki tłuszczowej, ale też pamiętaj o diecie