Dietą oczywiście, ale i suplementacja będzie wskazana. Wtedy więcej tej witaminy D organizm dostanie i więcej przyswoi, bo przecież nie wszystko musi wchłonąć. Ja tez tak miałam, że miałam zaniżony poziom witaminy D i moja lekarka poleciła mi ten lek
http://www.vigantoletten.pl/witamina-d.html , od razu sobie o nim poczytaj, są tam ciekawe informacje. Podjęłam się suplementacji i po miesiącu stosowania miałam dużo lepsze wyniki, także uważam, że warto stosować suplementację. Tobie może akurat przypasuje inny, ale o tym warto poczytać.