Według mnie trzeba połączyć dobrą dietę z ruchem. Obie te rzeczy są ze sobą nierozerwalnie związane przecież. Ale wiesz co, niestety ruch naraża człowieka na kontuzje, dlatego dobrze jest być zabezpieczonym na wszelkie wypadki. Ja na przykład ostatnio kupiłam sobie stabilizator na kostkę ze strony
http://sporlastic.pl/sklep/sportowy-...malleo-hit-fs/ i teraz nie boję się urazu kostki. Wiem, że jak tylko zaboli mnie kostka, to ta opaska na staw skokowy będzie mi w stanie pomóc.