Zdecydowanie ruch przeplatany odpowiednio dobraną dieta. Co do rodzajów sportów, to wszystko zależy od gustu. Jeżeli planujesz biegać po górach, to warto zaopatrzyć sie w odpowiednie obuwie, tutaj znalzłam ranking takowego obuwia
https://www.sklep-presto.pl/wiadomos...ajlepsze/5224/ Porządne wyposażenie to wieksza przyjemność z uprawianego sportu.