Ważne są podstawy dobrego odżywiania, o nich możesz sobie poczytać tutaj:
https://www.poprawianieodzywiania.pl...go-odzywiania/ . Ja tez byłam na różnych dietach i nic mi one nie dały, niestety zawsze miałam jojo. Odchudzałam się nieumiejętnie, teraz mam już pomoc dietetyka, którego znalazłam dzięki darmowemu programowi DrDietman
https://www.poprawianieodzywiania.pl...m-dietetyczny/ . Na nim znalazłam świetnego specjalistę, który obecnie ustalił mi już dietę, wszystko rozpisał, kilogramy lecą, ja się najadam, a wcale malutko nie jem, serdecznie polecam.