Oczywiście, że bardzo ważna we wzmacnianiu odporności jest witamina C czy D, ale tak naprawdę, jeśli chcemy zobaczyć różnicę, powinniśmy suplementować także probiotyki. Jeśli nasza mikroflora nie będzie w dobrym stanie, nawet największe dawki witamin nic nie zdziałają. Ja osobiście nie przepadam za łykaniem tabletek, dlatego probiotyki przyjmuję w jogurtach naturalnych. Najbardziej lubię przygotowywać je sama, w domu, bo mam przynajmniej pewność że nie zawierają szkodliwych dodatków jak cukier czy zagęszczacze
Polecam bardzo prosty sposób, wystarczą jedynie zakwaski do jogurtu w saszetkach, np. takie:
https://www.narine.pl/pl/p/Narine-Jo...-5-saszetek/43 i kilka szklanych słoiczków
Cały proces jest dziecinnie prosty, a jogurt wychodzi naprawdę pyszny