Najlepiej połączyć jedno i drugie, czyli dietę i ruch. Ja próbuję przynajmniej to łączyć, ale średnio mi idzie. Właściwie to nie wiem z czym gorzej
Właściwie to jak tak sobie podsumuję to wcale, się źle nie odżywiam. Nie jem słodyczy, nie pije słodkich i gazowanych napojów, staram się jeść pełnoziarniste odpowiedniki makaronu, ryżu itp. Niestety cały czas mam te ok. 5 kg do zrzucenia. Z ruchem niestety, nie jestem systematyczna, ale nie poddaję się i walczę
Suplementów, żadnych na odchudzanie nie brałam.