Najlepiej połączyć dietę jak i ruch bo to daje optymalne wyniki. Polecam zakupić sobie bieżnię żeby ćwiczyć w domu. Najlepiej zrobić to tutaj
https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Spr...znie-1023.html bo mają duży wybór bieżni i atrakcyjne ceny. Dzięki nim na pewno osiągniesz zamierzony cel a z czasem możesz dokupić coś innego.