Tak, regularne bieganie poprawia kondycję. To pewne tylko żeby robić postępy warto przemyśleć swój trening. Ciągłe bieganie tego samego dystansu w podobnym tempie nie ma za bardzo sensu bo wtedy trudno o progres. Ważny jest też cel - ktoś może biegać bo jest na diecie i się odchudza, ktoś inny chce być szybszy a jeszcze inny biega długie dystanse i zależy mu na wytrzymałości. Pod ten cel właśnie powinno się dostosować swój trening.
|