Wszyscy mówią, że należy jeść dużo pełnoziarnistych zbóż, kasz, ciemnego pieczywa ale nie można zapominać o zdrowych tłuszczach! 3 łyżki oleju kokosowego dziennie pozwolą nam nawet schudnąć! Dużo wartości odżywczych mają także orzechy, moje ulubione to nerkowce bogate m.in. w selen, niestety drogie ;/ teraz widzę że są na promocji w
gazetce Piotra i Pawła także polecam wszystkim się zaopatrzyć. Oprócz tego oczywiście białko czyli jajka, dużo się mówi o tym że nie powinno się jeść ich często, bo szkodliwy cholesterol bo hormony, ja osobiście uważam, że należy jeść 2-3 jajka dziennie, najlepiej z płynnym zółtkiem!