Ja też mam problem, 8 godzin za biurkiem robi swoje. Ale odkryłam niedawno, że w mojej siłowni Champion w Toruniu są zajęcia na zdrowy kręgosłup - świetne efekty. Pilates i joga też w sumie pomagają na bóle, ważne, żeby się porozciągać i wzmocnić mięśnie.
|