Ja ogolnie staram sie prowadzic zdrowy tryb zycia. Pilnuje kazdego posilku, by byl zbilansowany i zapewnial mi odpowiednie wartosci, odstawilam cukry, zaczelam cwiczyc i dbac o siebie. Dodatkowo czytam tez sporo na
https://hashimotoplan.com/ - bo bardzo ciekawe artykuly z poradami mozna tam znalezc.