Idź na masaż, ćwicz i rozciągaj się - to powinno pomóc. Jeśli jednak ból jest bardzo dokuczliwy i występuje dość często to najlepiej zrobisz jak pójdziesz do neurologa np tu
https://psychomedic.pl/neurolog-warszawa/ Nie powinno się lekceważyć bólu kręgosłupa bo w przyszłości może być jeszcze gorzej.