Jeżeli to wynik długiego siedzenia przy komputerze to polecam po powrocie do domu położyć się na podłodze na plecach - płaska powierzchnia ułoży kręgosłup w prawidłowy kształt. Ewentualnie można kupić sobie dużą piłkę do fitnessu i robić nią masaże odcinka krzyżowego. Na noc wypadałoby posmarować plecy jakąś maścią rozgrzewającą, eliminującą stany zapalne i przykryć to miejsce czymś ciepłym. Jeżeli jednak bóle pojawiają się w wyniku urazu, warto iść zrobić prześwietlenie, a potem do lekarza na interpretację wyników, by nie okazało się, że to coś poważniejszego.
|