Ruch dla osoby, która nie ćwiczyła to jest bardzo dobry początek, jeśli chodzi o odchudzanie. Bo organizm przeżywa taki szok, że mu fundujemy regularny trening, że nie ma wyjścia i chudnie. Ale w pewnym momencie do ruchu się przyzwyczaja i wtedy waga stoi w miejscu jak zaklęta, albo nawet idzie do góry. I wtedy należy przypatrzeć się temu, co mamy na talerzu. Wyrzucić z niego cukry proste, bardzo ograniczyć rzeczy mączne i tłuste. To jest jak dla mnie najtrudniejszy etap, ale działa.
|