Szczerze mówiąc wydaje mi sie, że sama dieta nie wystarczy w tym przypadku. Moim zdaniem powinno sie ja pomóc z ćwiczeniami. A już najlepiej byłoby skontaktować się z takim jak ten
https://dawidwozniakowski.pl/ trenerem personalnym, który i ułoży nam dietę i program ćwiczeń. Wtedy uważam, że można liczyć na najlepsze efekty