Z jednej strony masz racje, ale by uzupełniać np. białko tylko dietą jest nie wykonalne. Wyobrażasz sobie jeść ciągle jajka, mięso, itp? Bo ja nie. Więc nie do końca to brak czasu a po prostu konieczność bo w produktach żywieniowych jest tylko określona ilość potrzebnych składników podczas wysiłku. Ich uzupełnianie jest konieczne. Ale jeśli już po nie sięgać to lepiej te naturalne jak
https://tanie-odzywki.pl/gainery/223...cle-3180g.htmlz mięsa wołowego.