Jak boisz się wejść z intensywnymi ćwiczeniami po ciąży to polecam jakieś pływanie (albo od razu aquaareobic)
https://stacjanowagdynia.pl/aquapark. Zdecydowanie większa przyjemność z samych ćwiczeń, a do tego nie przeciążasz tak samego ciała czy mięśni, które przecież potrzebne będą do np. noszenia dziecka, więc warto zadbać o to, żeby nie ćwiczyć zbyt intensywnie. Dla mnie pływanie to najlepszy sposób na start.