kobiety.net.pl   
Strona główna   Dom   Kariera   Rodzina   Styl   Zdrowie   Związki   Życie   Klub  


Wróć   Klub > ZDROWIE > Ogólny
Nazwa użytkownika
Hasło
Zarejestruj się FAQ Blogi Galerie Użytkownicy Kalendarz Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz Fora Jako Przeczytane

Odpowiedz
 
Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek Wygląd
  #1  
Stary 14-03-2018, 19:53
kwiecienplecien kwiecienplecien is offline
Senior Member
 
Zarejestrowany: Apr 2014
Posty: 1 419
Domyślnie Braki magnezu uzupełniać suplementami?

Myślicie, że braki magnezu warto będzie uzupełniać suplementami?
Zastanawiam się czy da się jednak to jakoś naturalnie zaspokoić.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #2  
Stary 15-03-2018, 15:34
marzycielkazostendy marzycielkazostendy is offline
Senior Member
 
Zarejestrowany: Apr 2014
Posty: 1 142
Domyślnie

Nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś brała suplementy, ale nie wiem czy to ma sens, skoro sporo można sporo zdziałać bez pomocy farmaceutyków.
Na początek pij więcej wody. Tutaj http://www.wodamineralna.netmark.pl/ masz ranking, gdzie można sprawdzić, jaka woda mineralna ma najwięcej magnezu.
Wynika z niego, że Muszyńskie Zdroje pokrywają największą część dziennego zapotrzebowania na magnez.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #3  
Stary 22-03-2018, 14:19
Agnieszka Agnieszka is offline
Member
 
Zarejestrowany: Jun 2017
Posty: 45
Domyślnie

Cytat:
Napisał kwiecienplecien
Myślicie, że braki magnezu warto będzie uzupełniać suplementami?
Zastanawiam się czy da się jednak to jakoś naturalnie zaspokoić.

Ja uzupełniam suplementami i nie widzę w tym nic złego.
Na pewno można uzupełniać niedobory magnezu dietą, ale przyswajalność magnezu z żywności wynosi około 50%.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #4  
Stary 26-03-2018, 11:51
EmmiliaF EmmiliaF is offline
Junior Member
 
Zarejestrowany: Oct 2017
Posty: 15
Domyślnie

Jak najbardziej. Wiele osób przyjmuje magnez w postaci tabletek, proszku, płynów, słyszałam nawet o sprayu Ciężko w sumie innymi metodami uzupełnić takie braki, a trzeba to zrobić na pewno. Znajoma polecała mi też produkt https://www.fit-zone.pl/p881,swanson...eny-diety.html zamawia go przez neta. Może właśnie cytrynian magnezu będzie jedna z lepszych metod na uzupełnienie Mg w organizmie?
Odpowiedź z Cytowaniem
  #5  
Stary 17-04-2018, 15:33
Oluś Oluś is offline
Junior Member
 
Zarejestrowany: Nov 2017
Posty: 28
Domyślnie

Moim zdaniem jest to trochę bez sensu. Jeśli nie mamy w sobie wystarczająco dużo magnezu to widocznie w swojej diecie nie wprowadzamy tego, co powinniśmy. Ja od jakiegoś czasu pije wodę, która jest bogata w wapń i magnez i od razu czuje dużą różnicę. To przede wszystkim jest zdrowe rozwiązanie. Jednak nie każda woda jest bogata w te minerały. Ostatnio zamawiałam wodę w butelkach dla firmy: https://wodadlafirmy.pl/12-paleta-wo...a-mineralna-15 i dopiero wtedy dowiedziałam się o niej. Polecam!
Odpowiedź z Cytowaniem
  #6  
Stary 20-04-2018, 11:41
Miła1975 Miła1975 is offline
Senior Member
 
Zarejestrowany: Aug 2017
Posty: 149
Domyślnie Magnez w wodzie

Oczywiście, że można dodatkowo suplementować magnez w tabletkach, jednak tak naprawdę najlepiej jest go zjadać z pożywieniem. Wystarczy zorientować się, co go dostarcza. Dodatkowo powinniśmy pić wodę, która zawiera ten składnik. Nieważne, czy wybierzemy wodę z butelek, czy filtrowaną. W sklepach takich jak Strefa Filtrów https://strefafiltrow.pl/dzbanki-filtrujace.html są specjalne wkłady mineralizujące, wzbogacające wodę w magnez właśnie.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #7  
Stary 30-04-2018, 12:36
takaii takaii is offline
Junior Member
 
Zarejestrowany: Apr 2018
Posty: 4
Domyślnie

Można niedobory magnezu uzupełniać suplementami, a nawet nie raz trzeba. Ale warto zajrzeć głębiej, co może być przyczyną małej ilości magnezu?
U mnie była to kawa. Naturalnym i najprostszym sposobem uzupełniania magnezu są owoce, takie jak banany, truskawki, awokado, warto urozmaicić nimi swoją dietę. Natomiast, jeśli pijesz dużo kawy (jak ja), to owoce nie dają rady tego nadgonić, bo kawa mocno wypłukuje magnez. Zrezygnować z niej raczej ciężko (poranki byłyby tragiczne ), dlatego ja zamieniłam ją na Yerbę. Również pobudza, nawet lepiej niż kawa i przede wszystkim nie wypłukuje magnezu. http://mocyerbamate.pl/ Tutaj możesz przeczytać więcej. W połączeniu z owocami (szczególnie, że uwielbiam banany) daje to naprawdę świetny efekt. Nie ma problemu ze skurczami, a energii jest dużo
Odpowiedź z Cytowaniem
  #8  
Stary 02-05-2018, 08:08
Madelaine2 Madelaine2 is offline
Junior Member
 
Zarejestrowany: May 2018
Posty: 1
Domyślnie

Lepiej zacząć jeść i pić produkty zawierające magnez . Kakao, czekolada, sery, jogurty, ryby. Ewentualnie woda mineralna albo źródlana (można ją nawet zamawiać na dowóz, np. na www.iwoniczanka.pl) - kawa i herbata mogą wypłukiwać magnez, a wodzie jest on zawarty
Odpowiedź z Cytowaniem
  #9  
Stary 02-05-2018, 12:26
mirecek23wesa Mężczyzna mirecek23wesa is offline
Junior Member
 
Zarejestrowany: May 2018
Posty: 5
Domyślnie

Nigdy tak nie powinno się robić czyli brak magnezu uzupełniać suplementami

______________________________________
sejf
Odpowiedź z Cytowaniem
  #10  
Stary 04-05-2018, 13:28
Antoska55 Antoska55 is offline
Junior Member
 
Zarejestrowany: Apr 2018
Posty: 10
Domyślnie

Może po prostu kawa wam wypłukuje magnez z organizmu? U mnie tak było i wystarczyło zmienić rodzaj kawy Poszukajcie ciekawych alternatyw do wysokokofeinowej kawy na stronce https://www.cafesilesia.pl/doublesho...ikro-plantacji na pewno bedzie to zdrowsze dla was
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz


Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
Przeszukaj ten wątek:

Zaawansowane wyszukiwanie
Wygląd

Zasady pisania postów
Nie Możesz: tworzenie nowych wątków
Nie Możesz: odpowiadanie na posty
Nie Możesz: wysłanie załączników
Nie Możesz: edytowanie swoich postów

vB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.
Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 10:21.


Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.