Jak zrzucić kilogramy na wiosnę?

[Funia]

Na siłowni - pokonać blokery i jazda:-) Jak je pokonać? Poczytajcie sobie tu, na Suple na Tak:-)

[Cornelia12]

Cześć!

Niestety ciężko szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy bez jakichkolwiek wyrzeczeń. Zawsze trzeba coś poświęcić, jak np. objadanie się słodkościami, czy też niezdrowym jedzeniem. Poza tym trzeba też zacząć się ruszać. A skoro zbliża się wiosna, zaczyna się robić ciepło, więc można pobiegać lub pojeździć na rowerze. Jeśli ktoś ma większe samozaparcie to polecam regularne uczęszczanie na siłownie https://stacjanowagdynia.pl/fitness-gym/silownia. Przerzucanie ton żelastwa też się przyda w kształtowaniu wymarzonej sylwetki. Także jeśli chcemy wyglądać jak modelki na wybiegach lub umięśnieni aktorzy, to nie można się opitalać i trzeba się zabrać ostro za siebie. Oni tego nie osiągają przy pomocy magicznej różdżki :P

Pozdrawiam

[Ajlar]

A ja sobie kupilam super stroj na silownie: http://www.poundoutgear.com/pl/ - niestety, nie skorzystalam z niego jeszcze ani razu, bo jakas niemoc mnie dotknela i pomimo, iz mam karte multisport - nie korzystalam z niej;/ nooo bylam pare razy na basenie, ale to tyle w tej sprawie:P

[Funia]

Polecam bieżnię:-) Możecie na niej biegać bez względu na pogodę, oblodzenie, czy wychłodzenie. Na świeżym powietrzu, nawet jeśli zdecydowalibyście się biegać w takich warunkach, można się poślizgnąć i kontuzja jak w banku: http://www.suplenatak.pl/bieg-biezni...-korzysci-dla/

[boguska]

Ja od jakiegoś już czasu zastanawiam się jak szybko zdrowo schudnać. Wakacje tuż za rogiem a ja jestem szersza niż dłuższa :/ Pewnie już nie schudnę do idealnej wagi ale zawsze mam jeszcze szansę żeby coś ze sobą zrobić. Myślałam o wybraniu się na wczasy odchudzajace nad morzem w Primavera. Czytałam sporo pozytywnych opinii na temat tych wczasów i strasznie mnie kuszą.

[ayris]

Zacznij się więcej ruszać i zdrowo jeść. Warto pić soki z owoców i warzyw ale nie kupne tylko świeżo wyciskane. Ja ostatnio zastanawiam się nad zamówieniem wyciskarki z http://www.energiazdrowia.pl/ Chcę oczyścić organizm z toksyn a takie świeże soki mogą w tym pomóc.

[Ciril]

Polecam rozpoczęcie odchudzania od wizyty u naprawdę dobrego dietetyka np. z warszawskiej poradni http://halsa.pl/#home , z nastawieniem, że faktycznie chcecie i będziecie się do tych rad stosować oczywiście, bo inaczej to się mija z celem

[lilka91]

Zrób sobie badania hormonalne, metaboliczne, immunologiczne itd. Możesz to zrobić tutaj http://www.genom.com.pl/badanie-poziomu-zonuliny.html Jak będziesz miała pełną diagnostykę będziesz mogła na spokojnie zacząć odchudzanie. Na pewno odradzam ci głodówki bo do niczego dobrego nie prowadzą.

[lena21]

Wystarczy zdrowo się odżywiać, wyeliminować słodycze, fast foody itp. I dużo dużo ruchu. Spacery, jazda na rowerze, bieganie... Ja osobiście ćwiczę jeszcze z Chodakowską

[nosleep]

Mi się wydaje, że aby zrzucić nadprogramowe kilogramy dobrze jest skorzystac z pomocy doświadczonego dietetyka. Sa przeciez kliniki leczenia nadwagi jak http://integramed.pl . Przede wszystkim oni dobiorą zdrową i bezpieczną dietę.