Bieganie?

[Paulisss]

Witam,u mnie skonczylo się bieganie bez rozgrzewki. Niestety kontuzja dałą się we znaki i tylko moj stan się pogorszył. Co myslicie o udaniu się na dłuższą rehabilitacje https://rehab-gdansk.pl/boczne-przyp...lada-leczenie/ Proszę o wasze opinie.

[zuzq5]

Bieganie może bardzo obciążać stawy, więc jak ktoś ma porblemy np z kolanami to nie polecam. Fajnie skorzystać z usług trenera i ułożyć dobry program z użyciem sprzętu np. paraletki drewniane

[kinka]

Jeśli chcecie profesjonalnie podejść do tematu, to na pewno tutaj https://fitrepublic.pl/aplikacje-do-...-dla-biegaczy/ warto sobie zerknąć. Można się tam bowiem dowiedzieć jakie są najlepsze aplikacje do biegania. Dzięki temu będziecie wiedzieć ile kalorii spaliłyście czy jaką trasę przebiegłyście. Jest to bardzo pomocne.

[Katarzyna]

Pamiętajcie tylko o dobrej rozgrzewce. Ja niestety nieumiejętnie podeszłam do pierwszych treningów i szybko złapałam kontuzję. Na szczęście lekarz rehabilitacji w Gdańsku w Centrum Medycznym Spine pomógł mi wrócić do sprawności. Pokazał ćwiczenia i zlecił serię masaży, które bardzo pomogły.

[koraliczkowa]

nie za bardzo chce mi się biegać dlatego mąż kupił mi bieżnię z media arena i zaczynam biegać w domu a potem m oże na polu

[kwiateczek]

Napisał mozajka

Czy ktoś z Was biega? Bierze udział w maratonach itp? Czy możecie podpowiedzieć jakie ubranie do biegania na początek warto kupić i jakie buty? Dodatkowo na https://tricentre.pl/product-pol-324...ro-rozowy.html są dostępne też plecaki dla biegaczy. Ktoś taki ma i może powiedzieć, czy jest wygodny?

Warto pamiętać, że bieganie potrafi być naprawdę kontuzyjne i jak ktoś chce do tego podejść bardziej na poważnie, to ja polecam może zrobić sobie kurs instruktorski? Tutaj jest taki online - https://szkolenia-kargroup.elk.pl/ku...ktor-biegania/ to naprawdę fajna sprawa no i dużo wiedzy, bardzo przydatnej.

[inka]

Czy bieganie może powodować bóle pleców w okolicy lędźwiowej?