Dieta czy ruch?

[gabi]

Moim zdaniem zarówno dieta jak i ruch ma znaczenie.
Ja staram się jeść 1800 kcal dziennie i dużo się ruszam. Ostatnio trafiłam na http://www.badmin.pl/rakiety-badmint...x-c-77_80.html i chyba zacznę grać w badmintona. Muszę tylko zamówić odpowiedni sprzęt.

[ayris]

Zarówno ruch jak i dieta jest ważny. Musisz się zdrowo odżywiać jeśli chcesz schudnać. Moja koleżanka od jakiegoś czasu stosuje dietę i biega w domu na bieżni. Efekty są niesamowite. Ja ostatnio trafiłam na używany sprzęt na siłownię - http://www.reff.pl/ i chyba zamówię bieznię do domu.

[Tokasznaj]

Ja osobiście polecam szkołę tańca jako sposób na ruch. Dla mnie taniec to zawsze jest coś, co zachęca do ćwiczeń i polepszania zdrowia. We Wrocławiu polecam sprawdzić http://www.larosanegra.wroclaw.pl/ - jak dla mnie lepszej szkoły tańca nie ma

[szygi]

Ja zdecydowałabym się na odpowiednią dietę i trening fizyczny. Dodatkowo warto zajrzeć na stronę http://zdrowedodatki.pl/dodatki-do-zywnosci. Dla mnie ta stronka wielokrotnie już pomogła w dobrze odpowiednich dodatków do żywności czy sprawdzeniu, czy produkty, które do tej pory kupowałam były dla mnie odpowiednie.

[kinga1nowak]

uważam, ze zamiast "czy" powinno być "i"
Jeśli chcesz mieć piękną sylwetke i byc zdrowa powinnać uprawiać sport i zdrowo się odzywiac

[szalona]

Jedno i drugie. Dobrze dobrana dieta obowiązkowo, a do tego ruch na świeżym powietrzu. Przydało by się też ćwiczyć w domu w razie niepogody. Ja mam zamiar kupić sobie http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprz...mpek-1053.html Taki sprzęt nie zajmuje dużo miejsca, można go trzymać na dnie szafy lub pod łóżkiem. Są też inne ciekawe propozycje, warto zobaczyć ich ofertę.

[ami_dudek]

Moim zdaniem najlepsze efekty będą, kiedy połączysz jedno i drugie. Bardzo fajną opcją może być dla Ciebie siłownia 24h warszawa. Zainteresuj się ich ofertą, mają ogromny wybór zajęć fitness więc na pewno coś przypadnie Ci do gustu.

[gabriela90]

Moim zdaniem najlepiej połączyć jedno i drugie. Wtedy będą super efekty. Jeśli nie lubicie ćwiczyć to możecie spróbować tańczyć. O tym, dlaczego warto tańczyć, poczytacie tutaj: http://modauroda.com.pl/tancz-na-zdrowie. W gruncie rzeczy każda kobieta lubi to robić

[kulesza-michalina]

uważam, że najlepiej połączyć zdrowe odżywianie i sport, ja tak zrobiłam i od 5 miesięcy schudłam już 6 kg

[marysiek]

I dieta I ruch,ja nie stosowałam nic z tego wrecz przeciwnie siedzacy tryb zycia fajeczki I przekąski I skończyło się problemami z wypróżnieniem na początku ignorowałam problem ale kiedy zauwazylam ze po zjedzeniu czegokolwiek miałam wzdęcia to stwierdziłam ze to nie są już zarty bo moja Babcia nabawiła się przez to hemoroidów a ja nie mogłam do tego dopuścic.Wybrałam się po porade do dietetyka dał mi Dicopeg 10g I faktycznie przyniosło ulge do tego zmieniłam sposob odzywiania I kłopoty ustąpiły