Dieta czy ruch?

[Ravthid]

Nie ma co biadolić, ale trzeba słowa przekuć w czyny. Ja tak zrobiłam, zamiast narzekać na nadmiar niepotrzebnych kilogramów po ciąży, wzięłam się ostro za siebie i zaczęłam ćwiczyć. Zainwestowałam najpierw w porządne buty ze sklepu internetowego - https://sklep.adrenaline.pl/, potem wybrałam się do pobliskiego parku i zaczęłam wreszcie ćwiczyć. Od tamtego czasu minęło prawie 1,5 miesiąca, a ja zgubiłam 6 kilogramów. Efekt więc jest i to naprawdę porządny. Także, kochane koleżanki, do roboty!

[Grazynka105]

O jeny bardzo szybko gubisz kilogramy, stosujesz jeszcze jakąś dietę? I czy widać abyś tyle straciła czy to tylko woda z organizmu. Ja niestety mam wielkie trudności ze schudnięciem. Zmieniałam drastycznie nawyki żywieniowe i nawet zaczęłam ćwiczyć w domu. Myślę nawet o tym aby nie kupić z http://www.cvsklep.pl/produkt/Oczysz...szczaj%C4%85cy tabletek służących do oczyszczania organizmu. Co w prawdzie nie przekłada się na zrzucenie kilogramów, ale wspomaga funkcjonowanie organizmu. Co w konsekwencji może przecież przyspieszyć metabolizm i tym samym pomóc w schudnięciu

[antosia]

Moim zdaniem i dieta i ruch. Dużo wody, ruch minimum 15 minut dziennie, odstawić słodycze, słone i smażone na głębokim tłuszczu potrawy i będzie dobrze. Wskazana zielona herbata i zielona kawa (ale nie każdemu smakuje). No i nie wierzcie w żadne suplementy, bo to tylko strata pieniędzy moim skromnym zdaniem.

[tomilidzons]

Jedno i drugie ma bardzo ważne znaczenie. Jeżeli chcesz ćwiczyć w domu bez sporego nakładu finansowego, to idealnie sprawdzą się gumy do ćwiczeń, o nich tutaj można przeczytać https://www.trenujesz.pl/wiadomosc/j...ajlepsze/4429/ Gumy to bardzo praktyczne i mało budżetowe rozwiązanie.

[Miley]

Oczywiście, że ruch. Chociaż odpowiednia dieta również jest ważna. Chociaż sama wiem, że wagę trudno jest zrzucić. Na szczęście dowiedziałam się, co powoduje problemy z chudnięciem.. http://meridiasprzedam.plom.pl/co-po...y-chudnieciem/ Teraz już wiem, co muszę poprawić.

[kobietka_10]

jeśli chce się schudnąć to ważna jest odpowiednia dieta, ale ruch też jest potrzebny. Wtedy efekty będą będą trawałe. Ale też konieczne jest w diecie spożywanie pokarmów pełnowartościowych. Bo niestety ale w czasie odchudzania mogą pojawić się zaparcia. Wtedy najlepiej zwalczać je pijąc dicopeg 10g. Mnie on badzo pomaga

[holles]

Zależy co chcesz osiągnąć ;P jeśli chcesz schudnąć, wystarczy dieta, jeżeli chcesz zebrać na masie i wyrzeżbić ciało to po pierwsze dieta na zwiększenie objętości https://www.eatzone.pl/pl-PL/Zwiekszenie-wagi i duuuużo ruchu. Eatzone ma dla mnie najlepsze posiłki jeżeli chodzi o catering dietetyczny, podaje bo ja nie gotuję więc nie mogę się wypowiedzieć w kwestii diet.

[Beata Wilkowska]

Dokładnie,odchudzanie warszawa nie ma sensu bez odpowiedniej diety i bez aktywności fizycznej.

[krokus13]

jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu to ani sama dieta ani same ćwiczenia, mam przyjaciółkę trenerkę personalną i zawsze mi powtarzała że trzeba łączyć jedno z drugim. Poleciła mi orbitrek http://marbo-sport.pl/Orbitrek-jak-c...o-pol-150.html do tego ułożyła dietę więc już chyba wymówek nie będzie, trzeba się za siebie wziąć.

[janusia7]

ja mysle,że ruch daje więcej pod warunkiem, że nasza dieta nie sklada się z 80 procent słodyczy i czipsów