Jak zrzucić kilogramy na wiosnę?

[krycha112]

Zacząć systematycznie ćwiczyć, w sprawie posiadania ładnej sylwetki nie ma innego rozwiązania: rower, pływanie, aerobik, do tego przydałaby się porządna dieta, chyba, że mamy dużo kasy i możemy pozwolić sobie na zabiegi w drogiej klinice. Ćwiczenia i dieta pomagają, ale jak na wszystko, także i na to potrzeba trochę czasu, żeby zobaczyć efekty.

[Malenka]

Wyjść ze swojej strefy komfortu, jak to mówi mój szef To znaczy wstać z kanapy i zacząć coś robić. Spacery, bieganie, rower - nie wiem. Znajdź coś co sprawia Ci przyjemność, bo na siłę to ciężko. Zrezygnuj ze słodyczy. Czerp przyjemność z ruchu i zdrowego jedzenia.

[adamina]

Najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych na prawidłowe. Nie ma cudownych diet. Jeżeli naprawdę chcemy schudnąć, to nastawmy się na proces oparty na zdrowej zbilansowanej diecie i odpowiednich porcjach i porach posiłków.

Osobiście mogę polecić program i dietę Dietmap. Poza samym planem żywieniowym dostajemy wiele przydatnych narzędzi. Ogólnie nawet nie chodzi o to, żeby trzymać się ściśle diety, bo mamy możliwość swobodnej wymiany posiłków, ale bardzie o przestrzeganie różnorodności i odpowiednich porcji. Naprawdę fajny program dla ludzi którzy chcą się nauczyć zdrowo jeść.

[Adelka]

A ja polecam zapisać się na wizytę do dietetyka ponieważ tylko to jest tak naprawdę skuteczne.

Sama obecnie jestem pacjentką tej poradni dietetycznej w Gdańsku: http://lifemedica.pl/specjalizacje/dietetyka/ i jestem bardzo zadowolna z efektów. Udało mi się zrzucić zbędne kilogramy sprzed ciąży.

Dieta jaką mi ułożyli jest naprawdę sensowna.

[lilka91]

Wizyta u dietetyka jest jak najbardziej wskazana. Ja dodatkowo chodzę do diabetyka bo mam cukrzycę Na szczęście dieta cukrzyków nie musi być wcale nudna i niesmaczna. Ostatnio trafiłam na http://zielonyspichlerz.pl/dla-diabetykow i chyba zacznę zamawiać tam produkty. U nas w mieście nie ma takiego wyboru a ja też nie chcę się ograniczać do kilku potraw.

[Madlen89]

ja od niedawna trenuje w domu na rowerku, wybrałam jeden z tańszych modeli na stronie: https://www.omega-fitness.pl/rowerki...e-cat-290.html ale jak mówił konsultant nie odbiega on znacznie jakością od tych droższych. myślę ze to dobra decyzja, jesli złapie bakcyla na pewno przerzuce się na coś większego

[ayris]

Mnie jakoś treningi w domu nie przekonują, wolę siłownię Do niedawna bardzo źle się odżywiałam, miałam nawet objawy wrzodów... Jak o tym pomyślę to aż mnie trzęsie - jak mogłam być tak nieodpowiedzialna. Teraz bardzo uważam na to co ląduje na moim talerzu i staram się ruszać.

[femme.m]

A jakie są objawy wrzodów? Możesz powiedzieć?

[szalona]

Myślę, że najprościej będzie skorzystać z takiej oferty http://odchudzanie.primaveraspa.pl/p...-do-formy.html Zostaniemy przebadani, dostosują nam odpowiednią dietę i ćwiczenia. Nawet jest przewidziana konsultacja z kosmetologiem. Bardzo mi odpowiada ta oferta, mam wielką ochotę z niej skorzystać.

[Madlen89]

Dziewczyny zachęcam was do aktywności fizycznej! Pamiętajcie ze w zdrowym ciele zdrowy duch. jak pisałam w poprzednim temacie sama właśnie rozpoczynam swoją przygode ze sportami kontaktowymi. Na sam poczatek wystrarczą jedynie takie bandaże: http://ultrafight.pl/bandaze-bokserskie/ i oczywiscie wymagajacy ale i cierpliwy trener.