bezpieczne odchudzanie
 

wszystkich, ktorzy sa w trakcie lub tez planuja odchudzanie, chcialabym namowic do konsultacji ze specjalista. najbezpieczniejsza dieta jest taka, ktora dostosowana jest do indywidualnych wymagan organizmu i nie powoduje wycienczenia, a na pewno do grona takowych nie mozna zaliczyc roznych cu-diet publikowanych w kolorowych czasopismach.. z tego wzgledu i w trosce o zdrowie, radze udac sie na wizyte do lekarza. na stronie odchudzanie.org.pl znajdziecie baze teleadresowa lekarzy, ktorzy na pewno nie odmowia pomocy! pozdrawiam i zycze rozsadnych decyzji w dziedzinie odchudzania

Hmm, ja to sama się odchudzam raczej i wspomagam zabiegami w gabinecie kosmetycznym na cellulit i ujędrnienie ciała.

NISKIE WĘGLOWODANY. Potwierdzam. *****
 

__________________________________________________ ____________________
Zgrabna sylwetka to w 90% właściwe tzw. RACJONALNE ŻYWIENIE ! :D ♥♥♥♥♥

P. S. Odzysk energii z tłuszczu jest trudny i wolny, dlatego mamy otyłość...

__________________________________________________ ____________________

Najważniejsze to unikać słodyczy i przede wszystkim uprawiać jakiś sport kilka razy w tygodniu. Nie trzeba stosować żadnych suplementów diety czy zabiegów.

ja słyszałam już wiele dobrego o dietach układanych przez dietetyczkę i dostosowaną do swoich potrzeb. zapewne jako lekarz, będzie nam radzić, byśmy się odchudzali powoli ale bezpiecznie. jak dla mnie to może być najskuteczniejsza dieta, która nie przyniesie efektów jo jo.

Moim sprawdzonym sposobem na odchudzanie jest siłownia. Muszę powiedzieć, że odkąd zaczęłam chodzić na http://www.spa.wroc.pl/silownia-spa.html ze wskaźnika BMI 28 zrobiło mi się 21 :) Wyglądam o niebo lepiej no i mam zdecydowanie lepsze samopoczucie.

ja ostatnio dużo poczytałam na stronie http://www.sposobyodchudzania.pl/ gdzie ciekawie opisane są składniki i skuteczność odchudzania... i jak się okazuje najlepszym sposobem jest trening i dobrze dobrana suplementacja

Lepiej jest stosować dietę niż się głodzić. Diety są przeważnie zaplanowane przez ludzi, którzy się na tym znają więc nie zaszkodzimy sobie. Głodzenie się i odchudzanie na własną rękę jest niebezpieczne, pojawiają się zaburzenia odżywiania, bulimia itp. ja ostatnio dużo poczytałam na stronie http://www.sposobyodchudzania.pl/ gdzie ciekawie opisane są składniki i skuteczność odchudzania... i jak się okazuje najlepszym sposobem jest trening i dobrze dobrana suplementacja

Zgodzę się ze wszystkim, co jest zawarte w pierwszym poście, jeśli odchudzanie, to tylko racjonalne, przy wsparciu eksperta w tej dziedzinie. Każdy z nas jest inny, a ogólnodostępne diety nie uwzględniają różnic między ludźmi!

A może czasem trzeba pomyśleć czemu tyjemy, a nie od razu katować się dietami:confused: Nie wiem, czy zdajecie sobie z tego sprawę, ale przemianę materii silnie mogą nam obniżać kamienie kałowe, które powstają z resztek pokarmowych w naszym jelicie grubym. Niestety, rozkładając się mogą one wydzielać do naszego organizmu toksyny, co sprzyja powstawaniu chorób:cool: Pewnie myślicie więc, czy jest jakiś sposób na oczyszczanie organizmu z toksyn? Bardzo popularna ostatnio robi się znana na zachodzie hydrokolonoterapia, która polega na płukaniu jelita grubego. Dzięki temu możemy pozbyć się złogów, ale także zapobiec różnym chorobom i przywrócić przemianę materii do normalnego, wyregulowanego stanu :)

Moim zdaniem dwa czynniki odgrywają najważniejszą rolę:
odpowiednia dieta
oraz ruch
Trzeba się zebrać w sobie i wykonywać ćwiczenia, zapisać się na siłownię a nie na przykład narzekać,że stosowana przez nas dieta nie ma żadnego działania.
Tutaj:
http://gastryczne.pl/artykuly/diety-...jace-dzialaja/ - możecie znaleźć artykuł, dzięki któremu dowiecie się z jakiego powodu diety odchudzające nie mają dobrego działania. Czasami tylko nam się wydaje,że jemy mało. A tak naprawdę pochłaniamy wiele kalorycznych rzeczy.

Na odchudzanie polecam ocet jabłkowy, ja piję taki ocet jabłkowy Bio dobry też jest ten z Rossmana, pijemy 3 razy dziennie po jednej szklance wody z dwoma łyżkami octu, działa cuda, przez 1,5 miesiąca picia, plus dieta 1600 kalorii i w pasie 10cm mniej!

A moim zdaniem najbezpieczniejszą wersją odchudzania nie są żadne skomplikowane diety, ale zmniejszenie ilości posiłków (3 główne i 2 przekąski), unikanie fast foodów i wysiłek fizyczny. I cała filozofia :)

Mój blog to kopalnia wiedzy na wiele tematów - http://kuchniaa.blog.se/. Sprawdź go.

Tak właśnie popieram jak na górze. Wystarczy unikać tych zapiekanek, frytek i innych burgerów bo jak wiadomo nie od dzisiaj jest to śmieciowe jedzenie, które nie ma wartości odżywczych. W to miejsce dać jakaś przekąskę może to być np jakieś jabłko czy banan.

Zgadzam się w pełni ograniczyć fast foody i to będzie wielki sukces. Warto też nie pić jakiś napojów gazowanych typu coca cola czy też jakieś sprite lub fanty. Najlepiej chyba moim zdaniem jest pić herbatkę z cytryną. To od razu gasi pragnienie nawet w lecie.

Tu się muszę zgodzić. Warto byłoby się jeszcze udać do dietetyka z Akademia Dietetyki, który mógłby nam jeszcze zwrócić uwagę na to jakie błędy żywieniowe popełniamy. Moim sposobem na odchudzanie jest również szukanie zdrowszych wersji produktów, które spożywam na co dzień, czyli np. kasza jaglana zamiast kuskus czy ryż czerwony zamiast białego, makaron pełnoziarnisty etc.

Zdecydowanie nawet takie drobne detale mają po prostu wielkie znaczenie i trzeba akurat sobie z tego zdawać sprawę. Ja, żebym się szybko odchudziło ojj śmiesznie to brzmi..Żebym szybko schudła wyrzuciłam z mojego jadłospisu akurat taką żywność śmieciową jak właśnie fast foody czy też nawet taką colę co ma masakrycznie dużo cukru.

Tak żywność i cukry trzeba rzeczywiście wyeliminować z jadłospisu.

Skuteczne odchudzanie to przede wszystkim ruch. A czy ktoś korzystał wcześniej z systemu do wykonywania badań wysiłkowych https://kredos.pl/systemy-wysilkowe/...l-specyfikacja ? Myślę, że warto wcześniej zbadać swoje zdrowie, zanim podejmiemy radykalne zmiany.

Wydaje mi się, że przy odchudzaniu najważniejszy jest zdrowy rozsądek. Oczywiscie, osoby, które mają do tego wskazania - czyli na przykład problemy ze zdrowiem powinny skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem, ale nie uważam, zeby było to konieczne w przypadku osób zdrowych, ale może to przyspieszyć efekty...

Jeśli chce się schudnąć to trzeba jeść mniej..Trzeba spożywać inne pokarmy, z jadłospisu wyeliminować śmieciowe jedzenie. Cukry sobie dostarczać poprzez jakieś jakby to powiedzieć owoce i warzywa. Zamiast ciast jeść jakieś jabłka, które też są naturalnie słodkie.

Nie wiem jak bardzo chcesz się zagłębiać w temat, ale polecam Ci jeszcze jeden sklep, mianowicie tu http://zielonyspichlerz.pl/produkty-bezglutenowe masz sporo produktów. Oczywiście są różne ceny, być może coś wybierzesz. Mnie ten sklep przekonuje, poleciła mi koleżanka.

Ja chciałabym zacząć odchudzanie od oczyszczenia organizmu z toksyn. Trafiłam na http://novaclinic.pl/ gdzie można zrobić zabieg hydrokolonoterapii. Chyba się na niego zdecyduję. Z tego co wiem usuwa złogi z jelit, oczyszcza organizm i pomaga w walce z otyłością brzuszną.

Także jestem zdania, że warto rozpocząć odchudzanie od oczyszczania organizmu z toksyn. W tym celu najlepiej zrobić płukanie jelita grubego Żory w Colon-Med. Dzięki temu brzuch będzie bardziej płaski, perystaltyka poprawiona i samopoczucie także.

W moim przypadku najbardziej pomocny okazał się dietetyk z Naturhouse. Dostałem dieta, która pomogła mi schudnąć, ale jednocześnie nie pozbawiała mnie najważniejszych składników odżywczych. Jestem bardzo zadowolona.

Popieram absolutnie. Trzeba mieć indywidualną opiekę dietetyka, a po za tym wykazać się co najważniejsze systematycznością, regularnym działaniem. Mieć dużo cierpliwości,a także co najważniejsze należy na spokojnie ze zdrowym optymizmem wierzyć w sukces kuracji odchudzającej.

W Naturhouse jest taka opieka dietetyka.

Też o tym słyszałam, koleżanka chodzi do dietetyka z Naturhouse i bardzo ładnie schudła. Warto też poczytać o tym jak rozpocząć odchudzanie, sądzę, że może to w jakiś sposób ułatwić przechodzenie na dietę.

Aby stracić zbędne kilogramy dieta to nie wszystko. Polecam jeszcze zażyć trochę ruchu. Ostatnio sprawiłam sobie do domowej siłowni https://www.omega-fitness.pl/drazki-...e-cat-298.html Na początku było ciężko ale z czasem jest co raz lepiej. Polecam wszystkim niezdecydowanym bo dieta to nie wszystko :)

Ja od dzisiaj zaczynam odchudzanie bo już na siebie patrzeć nie moge. Zamówiłam sobie dietę i zapisałam się na siłownię. Chciałabym tez wybrać się wczasy odchudzające w Primavera to świetna motywacja moim zdaniem. Liczę na to że w grupie będzie mi raźniej i sie nie poddam.

W sumie śmieszą mnie trochę te wszystkie "detoksy oczyszczające" Nie bardzo rozumiem zależność "toksyn w jelitach" a nadwagą...
Weźmy pod uwagę, że utrata wagi na dietach sokowych (oczyszczających itp) jest wynikiem utraty wody, a nie tkanki tłuszczowej. Jeśli chcemy, żeby nasze skutecznie schudnąć, potrzebujemy czasu. Dla mnie czas odchudzania zazwyczaj jest analogiczny do powrotu wagi.

Moim zdaniem najlepszym sposobem na schudnięcie są zajęcia odchudzające w górach :) Sama zastanawiam się nad zapisaniem się na nie. Mam sporą nadwagę z którą nie mogę sobie poradzic. Myślę, że na zajęciach w grupie byłoby mi dużo prościej.

Cudów nie ma, trzeba się po prostu ruszać i zdrowo odżywiać. Teraz zbliżają się wakacje, więc akurat jest dobra okazja, żeby więcej sportu uprawiać, jeść mniej tłusto itd. Można też wybrać się na wczasy odchudzające. Moja koleżanka na takie jeździ i faktycznie widać efekty.

jeśli chcesz bezpiecznie schudnąć daj sobie czas. Nie ma co stosować głodówek. Najlepiej chudnąć 0,5-1kg tygodniowo.
Ostatnio trafiłam na wczasy odchudzajace dla mam z dziećmi. Myślę, że warto wziąć w nich udział.
Program jest bardzo rozbudowany i ciekawy.

ja odchudziłam się sama w domu. Zdrowo się odżywiałam, brałam polecane therm line hydrofast i trenowałam z video fitnessem. Moim zdaniem jak ktoś chce sie odchudzić to i takie warunki mu się spodobają :)

Też staram się zdrowo odżywiać. Tyle, że bez szaleństw - jak mam ochotę na przekąskę w stylu http://drpelc.pl/165-kasztany-jadalne, to po prostu po nią sięgam. Bez jakiegoś zatracania się w głodówkach!

Najbezpieczniejsze odchudzanie to takie, gdzie korzystamy ze zbilansowanej diety i ruchu. Sama jeżdżę dużo na rowerze https://www.cyklotur.com/rowery/f/electra:15932,e,7/ i widzę jakie to przynosi efekty. Nie chudnę 10kg na miesiąc, tylko delikatnie po kilogramie. Tak jest bezpiecznie

Ja też stosuję zasadę małych kroczków. Na wiosnę zaczęłam biegać, lekko zmodyfikowałem dietę i schodzi mi gdzieś tak koło 1kg na miesiąc.

Jeszcze tylko 3 kg i osiągnę cel jakim jest osiągnięcia prawidłowego BMI.

Dziewczyny, ja słyszałam, że musztarda świetnie odchudza :) Więc może warto zacząć jeść kanapki z musztardą? Jeśli nie smakuje Wam zwykła musztarda to możecie spróbować musztardy dijon https://www.aledobre.pl/96,Musztarda..._g_Maille.html, dla mnie jest najlepsza ze wszystkich dostępnych na rynku.

Najlepszą dietą są warzywa i owoce. Swoje kupuję w większych ilościach na https://agro-market24.pl/ , ogólnie to znajdziecie tam przeróżne owoce i warzywa w atrakcyjnych cenach. Giełda bardzo łatwa w obsłudze :)