Właśnie to, że masz się napychać słodyczami i kluskami jest mylące. Musisz jeść jedzenie wysokokaloryczne, ale przy tym odżywcze, a nie napychać się pustymi kaloriami i cukrami, bo to z kolei nie pozostaje bez wpływu na zdrowie. Najlepiej jakby dietę rozpisał ci dietetyk.

Może kup sobie Dymatize elite mass gainer i zacznij chodzić na siłownię? Z tego co wiem ta odżywka pomaga w budowaniu masy a ćwiczenia siłowe tylko przyśpieszą cały proces. Musisz pamiętać też o zdrowym odzywianiu.

Może pójdź do dietetyka, żeby ustalił Ci dietę?

Zdecydowanie dietetyk. To zawód, który zajmuje się układaniem jadłospisów zarówno redukcyjnych jak i tych na masę. Przygotuje Ci diete zgodną z zaleceniami i weźmie pod uwagę wszystkie Twoje preferencje odnośnie posiłków.

Ja czasem lubię, nie ukrywam oczko.gif Szczególnie pizzę, uważam, że wcale nie jest taka niezdrowa-świeże składniki, zdrowe warzywa, szynka usmiech.gif wyjątkowo mi smakują te z Party Pizza, pyszne i w dobrych cenach

Jak dla mnie to dietetyk będzie najlepszą opcją w tym przypadku.

zdecydowanie spotkanie z dietetykiem to najlepsza droga do szczupłej sylwetki zwąłszcza dla osób, które chcą osiągnąć efekt na stałe. Tak naprawde chodzi przecież o to, żeby nie tylko schudnąć, ale nauczyc sie tez cieszyc ta dieta, traktowac ja jako nawyk a nie przymus. Fajny materiał na ten temat http://obk.pl/wizyta-u-dietetyka-odd...ece-fachowcow/ Jest dokladnie tak jak piszą - dieta musi być skrojona na nasze potrzeby, nie ma tutaj miejsca na przypadki

Ja zdecydowanie nie popieram tego "jeść wszystko, ile chcesz, słodycze itp" zaszkodzisz swojemu zdrowiu! trzeba jeść wartościowe posiłki, a nie takie "śmieci". Najlepiej byłoby udać się do dietetyka. sama miałam odwrotny problem, bo potrzebowałam zrzucić nadprogramowe kg, ale trafiłam na świetny gabinet dietetyczny i Tobie też polecam zajrzeć na te stronę, chociażby po kulinarne inspiracje, bo wrzucają super przepisy tam

Nie jedz byle czego.Jedz więcej ale niech te posiłki będą pełnowartościowe. Na https://kcalmar.com znajdziesz bardzo dobrego dietetyka. Możesz się tam zgłosić na pewno ułożą odpowiednia dla ciebie dietę.

Trening plus odpowiednie suplementy. Polecam fajny artykuł, z którego dowiesz się jakie odżywki na mięśnie są najlepsze, żeby przybrać na wadze: https://bit.ly/2DAgqem