Dobrze mieć rozpisany trening przez kogoś kto sie na tym zna, no i na poczatku przypilnuje was żebyście robili dobrze ćwiczenia. Ja tak miałam i dużo na tym zyskałam. Dostałam też namiar na sklep medyczny https://yellowsport.pl przy aktywnym trybie życia, ćwiczeniach na pewno wam się przyda.

Hej ;)
Ja też miałam duży problem z tym, żeby zacząć ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Szczególnie zastanawiałam się nad tym co jeść przed treningiem, aby mieć dużo energii do ćwiczeń, a jednocześnie nie czuć się ciężko. Na szczęście na blogu Be Diet Catering znalazłam mnóstwo cennych wskazówek: https://bedietcatering.pl/co-jesc-pr...nie-i-energia/. Polecam sprawdzić! :D

Przede wszystkim ważna jest motywacja i dokładnie określony cel, wtedy idzie dużo sprawniej. Jeśli będziesz również potrzebował pomocy w zakresie wyboru dobrej jakości odzieży, czy obuwia sportowego to sprawdź sklep https://www.domenasportowa.pl/ w którym można znaleźć naprawdę wysokiej klasy produkty i to często na sporych obniżkach cenowych. Tak jak udało się to mi w zakresie rowerów.

Ja zaczynałam od siłowni plenerowych i muszę przyznać, że sprawdziły się u mnie świetnie. Teraz sama zamierzam postawić taką siłownię w swoim mieście, bo wiem że i mieszkańcy na niej skorzystają. Udało mi się znaleźć ofertę firmy https://www.fitpark.pl/ , która działa na zasadach dofinansowania.

Jak nie masz automotywacji to moze skorzystasz z usług http://www.pawelgluchowski.pl/ Tego Pana. Jak chcesz osiągać sukcesy na siłowni to musisz miec nad sobą kogoś kto Cię przypilnuje oraz wie co zrobic byś szybciej osiagała wymagany przez ciebie efekt.

Po prostu zacznij ćwiczyć. Nie ma lepszego sposobu niestety. Wiem sama po sobie jak cieżko jest zacząć ćwiczyć ale jak już się weźmiesz za siebie to później będzie z górki. Ja ostatnio trafiłam na siłownia Poznań - https://www.calypso.com.pl/klub/caly...oznan-avenida/ i chyba się zapiszę. Wcześniej w Avenidzie była inna siłka na którą lubiłam chodzić. Niestety ja zamknęli i odpuściłam. Widzę jednak że powstała nowa z lepszą ofertą.

Należy się zabrać do tego intensywnie ćwicząc i dodatkowo włączyć zdrowe odżywianie. Ponadto można zakupić sprzęt do domu na którym będzie się ćwiczyć na przykład bieżnię https://www.marbo-sport.pl/product-p...k-Fitness.html Polecam takie rozwiązanie.

Ja zaczynałam od filmików na YT potem poszłam na siłownię. jak pogoda się poprawi to więcej czasu będę trenować na powietrzu. Muszę jeszcze pare sportowych rzeczy tutaj https://sunbarrel.pl/pl/182-kompresja sobie kupić. Na pewno trzeba zacząć delikatnie aby się nie zniechęcić.

Duża dawka motywacji http://twoja-motywacja.pl/ na pewno się przyda.

Doskonale Cię rozumiem, autorko postu!
Ja mam straszny problem z kręgosłupem. Głownie przez zły materac i krzesło w pracy. Fizjoterapeuta polecił mi tejpy. Jeszcze ich nie stosowałam, ale się zastanawiam. Znalazłam już nawet taki sklep online https://5elementum.eu/
Zna ktoś ten sklep?