kobiety.net.pl   
Strona główna   Dom   Kariera   Rodzina   Styl   Zdrowie   Związki   Życie   Klub  


Wróć   Klub > ZDROWIE > Sylwetka
Nazwa użytkownika
Hasło
Zarejestruj się FAQ Blogi Galerie Użytkownicy Kalendarz Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz Fora Jako Przeczytane

Odpowiedz
 
Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek Wygląd
  #21  
Stary 23-02-2017, 10:44
marlenkaa marlenkaa is offline
Senior Member
 
Zarejestrowany: Aug 2016
Posty: 404
Domyślnie

Uważam, że należy zacząć małymi krokami, czyli od lekkich ćwiczeń, z małą ilością powtórzeń i z dnia na dzień sobie dokładać. Jest to jednak sposób dla wytrwałych. Dla osób takich jak ja - czyli tych, co szybko się poddają polecam zacząć uczęszczać na siłownie. Ja wybrałam Klub Fitness (jestem z okolic Krakowa) - http://www.vitalityboutique.pl/ Mają świetne podejście, mocno wspierają, a dodatkowo dzięki wiedzy i doświadczeniu trenerów możemy zasięgnąć fajnych porad i pomysłów nie tylko na ćwiczenia, ale także zdrowe, pyszne posiłki
Odpowiedź z Cytowaniem
  #22  
Stary 23-02-2017, 10:56
Kamilla's Avatar
Kamilla Kamilla is offline
Member
 
Zarejestrowany: Jan 2017
Posty: 63
Domyślnie

Zrób porządną rozgrzewkę, potem jakiś 30 minutowy lekki trening, a na koniec się rozciągnij. Na początek będzie w sam raz, potem można stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #23  
Stary 02-03-2017, 11:13
Ania82's Avatar
Ania82 Ania82 is offline
Member
 
Zarejestrowany: May 2014
Posty: 38
Domyślnie

trzeba się zmusić przez kilka dni, później wejdzie w nawyk
Odpowiedź z Cytowaniem
  #24  
Stary 27-04-2017, 20:52
Cukierkowa4 Cukierkowa4 is offline
Senior Member
 
Zarejestrowany: Sep 2016
Posty: 121
Domyślnie

Najlepiej zwrócić się do trenera personalnego o odpowiednie ćwiczenia i dietę. Osobiście się przekonałam o tym ,że z pomocą drugiej osoby udało mi się zmotywować i osiągnąć piękną sylwetkę. Współpraca z Panem Piotrem http://gpl.com.pl/ nabiera rozpędu i czuje wiatr w żaglach
Odpowiedź z Cytowaniem
  #25  
Stary 28-06-2017, 19:55
hooopsiup's Avatar
hooopsiup hooopsiup is offline
Junior Member
 
Zarejestrowany: May 2017
Miasto: Wawa
Posty: 3
Domyślnie

Jak chcesz ćwiczyć skutecznie, nawet w domu, to dobrze, żebyś pomyślała też o tej całej oprawie wokół ćwiczeń. To, że ćwiczysz w domu nie znaczy, że nie powinnaś mieć dobrego biustonosza do ćwiczeń, ciuchów czy niepotrzebne Ci są buty do fitnessu. Biust lata tak samo jak na zajęciach, a noga może się skręcić.
Ja zawsze sobie mówiłam, że jestem w domu więc po co mi to, ale czytałam w artykule - https://www.fit.pl/fit-light/buty-na-fitness/9687/, że profesjonalne buty chronią kręgosłup, kolana, stawy skokowe, bo wszystko stabilizują. A nie ma co pozwalać sobie na ewentualne urazy.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #26  
Stary 09-07-2017, 18:37
Matyylda Matyylda is offline
Senior Member
 
Zarejestrowany: Jul 2016
Posty: 125
Domyślnie

Oj własnie najgorzej jest zacząć Ja chciałam ćwiczyć samodzielnie ale brak mi motywacji. Potrzebuję kogoś, kto mnie przypilnuje i zmotywuje do ćwiczeń. Zdecydowałam się na trening personalny u Michała Łapki http://wswietnejformie.pl/ . To świetny trener. U niego nie ma marudzenia - na treningu trzeba dać z siebie wszystko. Ale o to mi chodziło, potrzebuję takiej osoby, która pomoże mi osiągnąć dobrą kondycję.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #27  
Stary 13-08-2017, 11:26
ulKaa ulKaa is offline
Junior Member
 
Zarejestrowany: Jun 2017
Posty: 22
Domyślnie

fajnie właśnie na początek obrać sobie jakiś cel i zdecydować nad czym chce się pracować, bo to jest najważniejsze - cel naprawde uświęca środki. Ja w listopadzie zaczynałam swoją przygodę z oponką. Naoglądałam się filmików w sieci, poczytałam sporo - najbardziej inspirowały mnie teksty stad http://obk.pl/cwiczenia-na-plaski-br...oczatkujacych/ prosto i na temat w tej chwili włożyłam podczas urlopu jednoczęściowe bikini dla mnie to duży sukces ;p
Odpowiedź z Cytowaniem
  #28  
Stary 29-08-2017, 11:22
Thernybur Thernybur is offline
Junior Member
 
Zarejestrowany: Aug 2017
Posty: 6
Domyślnie

Najlepiej ćwiczy się, jak posiadamy odpowiedni do tego sprzęt. Ja kupiłam nie dawno atlas do ćwiczeń, a to wszystko dzięki temu artykułowi https://www.trenujesz.pl/wiadomosc/j...ajlepszy/4311/ . Gdyby nie porady w nim zawarte nigdy nie wiedziała bym jak kupić ten najbardziej odpowiedni do moich mozliwości.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #29  
Stary 29-08-2017, 12:28
Majka89 Majka89 is offline
Senior Member
 
Zarejestrowany: Dec 2015
Posty: 320
Domyślnie

Ja przygotowując się do ćwiczeń zaczęłam od wyboru odpowiedniego obuwia. Źle dobrane obuwie może nie tylko odebrać nam przyjemność z uprawiania sportu, ale także doprowadzić do odcisków, obtarć, kontuzji stawów a nawet bólu całego układu kostnego i nieprawidłowo pracujących mięśni. Cena nie jest najważniejsza. Buty dobrej jakości będą nam dłużyć służyć, więc ostatecznie bilans finansowy i tak wyjdzie na ich korzyść. Dużo ciekawych ofert znajdziesz w sklepie https://sklep.adrenaline.pl/pol_m_ma...knit-7094.html
Odpowiedź z Cytowaniem
  #30  
Stary 04-09-2017, 11:32
szalona szalona is offline
Senior Member
 
Zarejestrowany: Sep 2015
Posty: 514
Domyślnie

Szukając dla męża gryfów do sztangi trafiłam na stronę http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryf...zenia-951.html Przy okazji zajrzałam w zakładki i jest tu wiele ciekawych propozycji dla kobiet. Myślę że dobra by była bieżnia.
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz


Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
Przeszukaj ten wątek:

Zaawansowane wyszukiwanie
Wygląd

Zasady pisania postów
Nie Możesz: tworzenie nowych wątków
Nie Możesz: odpowiadanie na posty
Nie Możesz: wysłanie załączników
Nie Możesz: edytowanie swoich postów

vB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.
Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 00:37.


Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.