Na siłowni - pokonać blokery i jazda:-) Jak je pokonać? Poczytajcie sobie tu, na Suple na Tak:-)

Cześć!

Niestety ciężko szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy bez jakichkolwiek wyrzeczeń. Zawsze trzeba coś poświęcić, jak np. objadanie się słodkościami, czy też niezdrowym jedzeniem. Poza tym trzeba też zacząć się ruszać. A skoro zbliża się wiosna, zaczyna się robić ciepło, więc można pobiegać lub pojeździć na rowerze. Jeśli ktoś ma większe samozaparcie to polecam regularne uczęszczanie na siłownie https://stacjanowagdynia.pl/fitness-gym/silownia. Przerzucanie ton żelastwa też się przyda w kształtowaniu wymarzonej sylwetki. Także jeśli chcemy wyglądać jak modelki na wybiegach lub umięśnieni aktorzy, to nie można się opitalać i trzeba się zabrać ostro za siebie. Oni tego nie osiągają przy pomocy magicznej różdżki :P

Pozdrawiam

A ja sobie kupilam super stroj na silownie: http://www.poundoutgear.com/pl/ - niestety, nie skorzystalam z niego jeszcze ani razu, bo jakas niemoc mnie dotknela i pomimo, iz mam karte multisport - nie korzystalam z niej;/ nooo bylam pare razy na basenie, ale to tyle w tej sprawie:P

Polecam bieżnię:-) Możecie na niej biegać bez względu na pogodę, oblodzenie, czy wychłodzenie. Na świeżym powietrzu, nawet jeśli zdecydowalibyście się biegać w takich warunkach, można się poślizgnąć i kontuzja jak w banku: http://www.suplenatak.pl/bieg-biezni...-korzysci-dla/ :D

Ja od jakiegoś już czasu zastanawiam się jak szybko zdrowo schudnać. Wakacje tuż za rogiem a ja jestem szersza niż dłuższa :/ Pewnie już nie schudnę do idealnej wagi ale zawsze mam jeszcze szansę żeby coś ze sobą zrobić. Myślałam o wybraniu się na wczasy odchudzajace nad morzem w Primavera. Czytałam sporo pozytywnych opinii na temat tych wczasów i strasznie mnie kuszą.

Zacznij się więcej ruszać i zdrowo jeść. Warto pić soki z owoców i warzyw ale nie kupne tylko świeżo wyciskane. Ja ostatnio zastanawiam się nad zamówieniem wyciskarki z http://www.energiazdrowia.pl/ Chcę oczyścić organizm z toksyn a takie świeże soki mogą w tym pomóc.

Polecam rozpoczęcie odchudzania od wizyty u naprawdę dobrego dietetyka np. z warszawskiej poradni http://halsa.pl/#home , z nastawieniem, że faktycznie chcecie i będziecie się do tych rad stosować oczywiście, bo inaczej to się mija z celem ;)

Zrób sobie badania hormonalne, metaboliczne, immunologiczne itd. Możesz to zrobić tutaj http://www.genom.com.pl/badanie-poziomu-zonuliny.html Jak będziesz miała pełną diagnostykę będziesz mogła na spokojnie zacząć odchudzanie. Na pewno odradzam ci głodówki bo do niczego dobrego nie prowadzą.

Wystarczy zdrowo się odżywiać, wyeliminować słodycze, fast foody itp. I dużo dużo ruchu. Spacery, jazda na rowerze, bieganie... Ja osobiście ćwiczę jeszcze z Chodakowską ;)

Mi się wydaje, że aby zrzucić nadprogramowe kilogramy dobrze jest skorzystac z pomocy doświadczonego dietetyka. Sa przeciez kliniki leczenia nadwagi jak http://integramed.pl . Przede wszystkim oni dobiorą zdrową i bezpieczną dietę.