Jest bardzo interesujący tekst poradnikowy, który znajduje się na stronie http://wirtualnecentrumtreningowe.pl...ch-na-trening/ . Informacje w nim zawarte mogą zmienić zastawienie do pewnych spraw związanych z treningiem.

A tak apropo dobrej diety dla osób aktywnie ćwiczących. Nie powinniście zapominać o spożywaniu mięsa drobiowego: http://www.dobrydrob.pl/drob-diecie/...ie-sportowcow/ . Chude mięso typu indyk czy kurczak dostarcza pełnowartościowego białka i nie ma w sobie zbyt dużo tłuszczu. Co ciekawe, drób jest też cennym bogactwem witaminy B12, która uczestniczy w procesie przetwarzania białek, tłuszczu i węglowodanów na energię, przeciwdziałając osłabieniu oraz uczuciu zmęczenia. A wiadomo, że w przypadku sportowców to kluczowe.

Ja brałam suplementy ale nie zauważyłam dużej zmiany. Dla mnie najważniejszy jest fitness warszawa, regularnie chodzę na zajęcia i najlepsze efekty widzę tylko i wyłącznie przez systematyczność. To bardzo ważne.

Według mnie suplementy nic nie dają, szkoda na nie kasy. Ja osobiście stosuję zasadę MŻ ;) Zobaczymy, co z tego wyjdzie :)

Suplementy nie, ale odżywki dla sportowców i osób aktywnych fizycznie są jak najbardziej wskazane. Ja sama z polecenia trenera kupuję kilka witamin i odżywek w https://tanie-odzywki.pl/ ale oczywiście też ćwiczę kilka razy w tygodniu na siłowni i biegam każdego dnia. Siedząc i biorąc suplementy na pewno nie schudniemy.

suplementy a trening
 

ja po wielu eksperymentach z suplementami stwierdziłam że ide do dietetyka i nie zaluje! najpierw ocenil moj dotychczasowy tryb zycia i stwierdzil ze powinnam zaczac od oczyszczenia. Stososwałam kuracje dicopeg 10g w ramach detoksu (uwierzcie efekt wow - po kilku dniach 2 kg mniej). Gdy jelita zaczely pracowac i przemiana nabrala tempa wprowadzilismy do diety menu dostosowane do mojego trybu - zadne tam 1000 kcal czy 1200, ale 2000 kcal i w dodatku ta dieta nie jest meczarnia, a przyjemnoscia. Dodatkowo zaczelam biegać :) W tej chwili po 6 miesiącach schudlam juz 10 kg i chce oczywiscie wiecej i wiem że mogę :)

yy
 

moim zdaniem to powinno brzmieć suplementy i trening :) bo właśnie takie połączenie da ci prawdziwy efekt którego oczekujesz heh, myślę sobie że białko o np https://sklep.kfd.pl/bialko-c-50.html może być idealne na start twojej przygody z treningami/suplementami itp więc od tego warto zacząć z czasem aminokwasy, bcaa, gainer jeśli chcesz masy można dorzucać :)

Moim zdaniem warto stosować różne suplementy diety . Nie ze wszystkim nasz organizm może sobie poradzić dlatego takie https://www.onlyforwomen.pl/glowna/16-p ... -500g.html proteiny czy spalacze bardzo potrafią pomóc. Oczywiście wszystko trzeba połączyć z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną.

Spalacze - mi bardzo pomogły. Odżywki białkowe zresztą też. Takie suplementy warto stosować tylko trzeba pamiętać, by wybrać je z głową. Jeśli chodzi o kobiety to tutaj https://www.onlyforwomen.pl/ można znaleźć tego typu produkty dostosowane do ich potrzeb. Myślę, że suplementy i aktywność fizyczna świetnie się wzajemnie uzupełniają.

Jak dla mnie to trochę niebezpieczne brać takie suplementy.