Uda-ćwiczenia
 

Dziewczyny oglądam trening z Chodakowską, ale nie znalazłam tam zbyt wielu ćwiczeń na mięśnie ud. Na chwilę obecną nie chodzi mi tak bardzo o mięśnie, ale o pozbycie się tkanki tłuszczowej na udach i brzuchu. Jak zrobić to szybko i efektywnie, nie wyrządzając szkód swojemu ciału ani organizmowi?

Który trening z Chodakowską, bo jest kilka. Ja znam Skalpel - są tam ćwiczenia na nogi. Poza tym to treningi ogólne, które mają za zadanie spalenie tłuszczu. Tłuszcz się spala równomiernie z całego ciała, nie z poszczególnych jego partii. Potem można myśleć o rzeźbie.

Ja ćwiczyłam z ewka i uda faktycznie ładnie się wyrzeźbiły. Teraz szukam sposobu na utuczenie mojego męża - jest strasznie chudy. Myślałam o zamówieniu dla niego Dymatize elite mass gainer i zapisaniu go na siłownię. On sam z siebie nic nie zrobi w kierunku zdrowego stylu życia.

Ja ćwiczyłam z ewka i uda faktycznie ładnie się wyrzeźbiły. Teraz szukam sposobu na utuczenie mojego męża - jest strasznie chudy. Myślałam o zamówieniu dla niego Dymatize elite mass gainer i zapisaniu go na siłownię. On sam z siebie nic nie zrobi w kierunku zdrowego stylu życia.

Najlepsze na uda jest wchodzenie po schodach :)

Cwiczenia na uda i pośladki , polecam te http://obk.pl/20-minutowy-trening-na...da-i-posladki/ . Są idealne ! Ja widzę już po 3 tygodniach efekty a w dodatku z dietą, czuję się świetnie.

Wiesz co, schody, jak już ktoś wyżej wspomniał, super działają na pośladki i uda :) Do tego peeling kawowy i skóra robi się jędrniejsza czyli wygląda lepiej. Ewentualnie warto jeszcze spróbować zabiegów jak http://twojeszpilki.pl/jak-bez-wysil...iporadiologii/ :)

A jeżdżenie na rowerze jest dobre na uda i pośladki? Bo chciałabym trochę schudnąć, ale obawiam się z drugiej strony, że zamiast schudnąć wyrobią się mięśnie i uda staną się masywne. Jest to możliwe? I gdzie najlepiej kupić dobry rower? Myślałam nad rowerzysta.pl. Znacie ten sklep czy lepiej w stacjonarnym?

Wiadomo tłuszcz nie jest estetyczny. Ja teraz jestem na diecie chce zredukować tkankę tłuszczową w brzuchu (nie z przesadą) udach i pośladkach. Mam też bardzo duży cellulit, ćwiczę, biorę suplementacje na tą pomarańczową skórkę nazywa się therm line hydrofast. Widzę poprawę, by osiągnąć mój cel jeszcze dużo przede mną pracy, ale ważne że wszystko idzie w dobrym kierunku.

nie pozbędziesz sie tkanki tłuszczowej wyłącznie z ud. możesz za to zmniejszyć cellulit, jeśli on jest problemem, wybieraj więc ćwiczenia ukierunkowane własnie na zbicie cellulitu, czyli zmienne tempo ćwiczeń - inteensywne cardio przeplatane mniej intensywnymi np. przysiadami wypadami w bok, wykrokami, zakrokami.