Na uda może być dobry twerkout, to stosunkowo nowy rodzaj ćwiczeń dla kobiet, na temat twerkout 'u ogólnie i twerkingu w Polsce możesz poczytać na http://wirtualnecentrumtreningowe.pl...ning-w-polsce/

Podobno na uda dobre są przysiady, ale ile można przysiadów robić :) Najlepiej chyba kupić jakiś dobry sprzet do domowych ćwiczeń, sprawdzcie sobie ofertę na https://prosportowy.pl/ , no i musicie mieć dobrą motywację, może znajdziecie kogoś, kto by z wami ćwiczyłi was motywował?

Myślę, że rower to dobre ćwiczenie na uda. Jeśli chcecie, to na https://www.domenasportowa.pl/firm-p...900987-GT.html znajdziecie bardzo fajne rowery w atrakcyjnych cenach. Być może więc również i wam ta oferta się spodoba.

A co myślicie o kupnie ławki do ćwiczeń http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprz...czen-1135.html Można na niej wykonywać rożne ćwiczenia poprawiające sylwetkę, a nie tylko uda. Teraz dobra okazja, bo sa w cenach promocyjnych.

a działają? ;)

ja planuję sobie kupić orbitrek. To chyba niezła opcja dla osób, które wolą poćwiczyć w domowym zaciszu prawda? Czytał artykuł jaki wybrać https://www.trenujesz.pl/wiadomosc/j...e-modele/4210/ i już sama nie wiem... tyle tych modeli

Oooo, muszę sama wypróbować -- chcę się zmieścić w takie fajne spodnie: https://www.kostium.com/odziez-damska

Zwykłe ćwiczenia nigdy nie przyniosą tak dobrych efektów jak ćwiczenia z obciążeniem. Samo wykonanie treningu to nie wszystko budując idealną sylwetkę. Słyszałaś może o treningu z gumami oporowymi? Ja odkąd tak ćwiczę widzę naprawdę ogromny progres :) Ostatnio znalazłam taki artykuł https://www.bcaa.pl/poradnik-sportow...-wszedzie.html o tym jakie ćwiczenia można wykonywać z gumami. Sama mam zamiar włączyć je do mojego treningu. Może Tobie też się przydadzą :)

Polecam rowerek między nogi i wycieczki. Możesz też po prostu zacząć dojeżdżać do pracy rowerem. Ja znalazłam świetny sklep rowerowy na Śląsku, zainwestowałam w piękny rower i aż się chce jeździć. Widzę efekty nie tylko w zmniejszonym obwodzie ud, czy brzucha, ale też w samopoczuciu.