W przypadku snu polifazowego, krótkie fazy snu są bardziej intensywne, więc niezwykle istotne jest, aby materac dobrze dostosowywał się do naszej wagi ciała. Materac powinien punktowo reagować na nacisk, zapewniając odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa. Odpowiednio dobrany materac przyczyni się do uniknięcia bólu i dyskomfortu, które mogą wynikać z niewłaściwego podparcia ciała podczas krótkich faz snu. Wiele więcej porad znalazłam w tym wpisie w sieci - https://lwowecki.info/sen-polifazowy...iego-materaca/

W trakcie snu odpoczywasz, a Twoje ciało i umysł się regenerują. Wszelki przebudzenia i nocne wstawanie wpływa na jakość snu. Dlatego ważne jest, aby zadbać o komfort w swojej sypialni. Jednym z elementów, na który warto zwrócić uwagę, jest kołdra. Czym się kierować przy jej wyborze?


_____________________
Jaką kołdrę do spania wybrać? Na co zwrócić uwagę przy jej wyborze?