jak szybko schudn±æ?

[qwak]

ostatnio zauwa¿y³em, ¿e przyby³o mi kilka ³adnych kilogramów (szczególnie brzuch). W pracy siedzê, nie æwiczê -wiecie jak jest.
¯ona zaczyna siê troszkê ze mnie pod¶miewaæ i chcia³bym to zrzuciæ. Nie lubiê diet, a sa³atki kojarz± mi siê z przystawk±. Planujê zapisaæ siê na basen a co jeszcze móg³bym zrobiæ ¿eby zrzuciæ to jak najmniejszym kosztem w krótkim czasie?

[luettgen.nola]

Trzeba zmieniæ swoje nawyki ¿ywieniowe na zdrowsze, zastanowiæ siê nad odpowiedni± diet±.

[oswaldo75]

Warto wybraæ siê do dietetyka, który pomo¿e z ustaleniem odpowiedniej diety.

[evangeline]

Uwa¿am, ¿e nie warto braæ pod uwagê szybkie diety.. jednak lepiej chudn±æ powoli i zdrowo.

[Malwinka76]

A próbowali¶cie nosiæ bieliznê*wyszczuplaj±c± tego typu https://valetta.pl/collections/body-wyszczuplajace ? to te¿ fajna alternatywa jak siê chce ekspresowo odj±æ sobie kilka centrymetrów