B³onnik w diecie keto

[Adelka]

Witajcie. Jaka powinna byæ w³a¶ciwa suplementacja b³onnika w diecie keto?

[Ka¶ka]

Prawid³owa poda¿ b³onnika powinna siê mie¶ciæ miêdzy 25- 40 g / dzieñ. Szczególnie w pocz±tkowych etapach dieta ciê¿ko jest dostarczyæ odpowiedniej ilo¶ci tego w³ókna. Aby zapobiec niekorzystnym zmianom mikroorganizmów jelitowych warto przemy¶leæ o wprowadzeniu b³onnika pokarmowego w formie suplementu. ¦wietnie tutaj sprawdzi siê babka jajowata, siemiê lniane, babka p³esznik, b³onnik akacjowy. Zalecane, nie wiêcej ni¿ 5 g b³onnika na 15 min przed posi³kiem.
Wiêcej informacji na stronie https://oleoketo.pl/suplementacja-na-diecie-keto/

[moni¶12]

Warto te¿ wzi±æ indywidualne kwestie. Nie wszystkim zbyt du¿a ilo¶æ b³onnika w diecie bêdzie s³u¿y³a. W nadmiarze mo¿e prowdziæ do wzdêæ... dlatego zaczynaj±c swoj± przygodê z keto, mysle ¿e rozs±dnie by³oby sie wypraæ na konsultacje do tego specjalisty https://odchudzanie.medicover.pl/bariatria-czym-jest-zabiegi-i-poradnie/