Zdrowe odżywianie
 

Chciałabym zmienić swoje nawyki żywieniowe. Od czego zaczać ?

Mi się nie udaje zmienić nawyków na stałe. Parę miesięcy wytrzymam, a potem stopniowo wracam...

Na początek sprawdź sobie mity i fakty na temat jedzenia, znajdziesz je na stronie https://www.herbapol.com.pl/aktualno...czym-wlasciwie Niestety krąży wiele mitów na temat jedzenia, które nie pokrywają się z prawdą, jak chociażby to że od ziemniaków się tyje. Ja jem z głową, mniejsze porcje i jestem zdrowa a przy okazji waga leci w dół.

Od czego zacząć? Myślę że warto rozejrzeć się najpierw za zdrowym i zarazem smacznym jedzeniem, bo inaczej szybko się zniechęcisz do zmian. Ja np. uwielbiam wszelkie owoce i potrawy z warzyw. Zasmakowała mi również granola owocowa, która jest słodka ale nie przesłodzona, zawiera mnóstwo witamin oraz błonnik. Jakbyście chciały wypróbować to w ofercie https://onedaymore.pl/sklep/granola-owocowa/ jest dostępna ta przekąska plus wiele innych, równie wartościowych.

Staram się przede wszystkim gotować w domu, z produktów, które znam i wiem, że nie są przetworzone.

Dokładnie tak. To bardzo mądra rada. Ja dorzucę jeszcze od siebie - zgłębiaj wiedzę. O tym jak robić zakupy, jak przechowywać produkty, jak z nich korzystać - żeby było dobrze, zdrowo i tanio. Tu https://najlepszewkuchni.pl/porady masz świetny poradnik online z takimi właśnie wskazówkami. Myślę, że się przyda.

Ja zaczęłam od zrobienia porządnych zakupów w sklepie Smak Natury. Kupiłam fajne, ekologiczne produkty, które motywowały mnie do gotowania zdrowych rzeczy.

Droga do zdrowego odżywiania jest ciężka bo każdy z nas ma słabość do słodyczy czy pizzy, w moim przypadku tak było. Zmobilizowałam się i zdrowe odżywianie zaczęłam od odstawienia pieczywa, zmieniłam zwykłe produkty na pełnoziarniste, jogurty smakowe zastąpiłam naturalnym z dodatkiem ulubionych owoców. Fajne są też produkty z kategorii fit np. sosy czy masło orzechowe "zero". Ogólnie wiele ciekawych rad jak przechodziłam ze śmieciowego jedzenia na te zdrowe znalazłam na https://www.pinesska.pl/tematy/zdrowie/.

jeśli chodzi o zdrowe odżywianie to ja ostatnio trafiłam na fajną stronkę http://dietetyk.edu.pl/ - znajdziecie mnóstwo cennych porad, diety, jakieś wskazówki - naprawdę wiele ciekawych informacji także warto sobie zajrzeć :)

Warto się tak żywić, człowiek od razu poczuje różnicę