Ja sporo skorzystałam na kateringu dietetyczny http://dietykieta.pl/ ponieważ nauczyłam się jak i z czego komponować posiłki. Widziałam też, jakiej wielkości powinny być, bo sama zawsze nakładam na talerz więcej z tego, co ugotuję. Nie umiem liczyć kalorii, nie mam też wagi kuchennej, więc to była cenna lekcja.

To prawda, dlatego ja też od jakiegoś czasu gotuje tylko na parze :) Przy okazji, może macie jakieś stronki traktujące na temat zdrowia? Konkretnie interesują mnie tematy związane ze skórą i póki co znalazłem taki portal - http://www.beautiful-skin.pl/ - ale szczerze mówiąc przydałoby się coś jeszcze :)

:eek: :rolleyes: :rolleyes:

Najgorsze są pierwsze dwa tygodnie, później już się człowiek przyzwyczaja do zdrowego odżywiania.

A ja uważam, że zmiana niektórych nawyków żywieniowych nikomu nie zaszkodzi. Jeżeli ktoś ma możliwość samodzielnego wyhodowania sobie warzyw czy też owoców

Ja też staram się odżywiać zdrowo i od jakiegoś czasu przygotowuję sobie codziennie wyciskane soki domowej roboty. Kupiłam sobie taką sokowirówkę https://galerialucznik.pl/product-po...a-JC2005s.html i jestem z niej strasznie zadowolona.

Ja myślę nad zakupem wyciskarki do soków. Jest lepsza od sokowirówki.

Coraz częściej słyszy się o szkodliwości teflonu. Zastanawiam się nad patelnią ceramiczną, ale nie mam doświadczenia w jej stosowaniu. Nieco pomogła mi lektura tekstu https://www.morele.net/wiadomosc/jak...ajlepsza/1380/ ale chętnie poczytam Wasze opinie na temat patelni.

Zajrzyj sobie na http://www.dobrydrob.pl Znajdziesz tam mnostwo cennych artykułów na temat mięsa drobiowego. Myślę, ze każdy powinien je przeczytać. Jest mnóstwo faktów i mitów na temat drobiu o których nie wiemy.

Mówiąc o zdrowym żywieniu ,warto nadmienić coś takiego jak dieta makrobiotyczna Oparta jest na owocach i warzywach, które skutecznie wyeliminują toksyny z naszego organizmu i jednocześnie go wzmocni. Dzięki takiej diecie odchudzanie jest znacznie bardziej efektywne i bezpieczne

Powiem szczerze, że ja ostatnio odzywiam się wg tej ksiązki: https://www.inbook.pl/ksiazka-kuchar...-haylie-pomroy i bardzo mi sie podoba ta dieta.

Powiem szczerze, że ja ostatnio odzywiam się wg tej ksiązki: https://www.inbook.pl/ksiazka-kuchar...-haylie-pomroy i bardzo mi sie podoba ta dieta.

Powiem szczerze, że ja ostatnio odzywiam się wg tej ksiązki: https://www.inbook.pl/ksiazka-kuchar...-haylie-pomroy i bardzo mi sie podoba ta dieta.

OO zdecydowanie blender to mój przyjaciel :) Mam taki kielichowy z młynkiem do kawy, fajna opcja. W kielichu robię smoothie, polecam zestaw: jabłko, gruszka i pietruszka, pychota. W młynku miele różne kasze i robię sobie zdrowe mąki. Warto rozważyć taką opcje bo to lepsze niż mąka pszenna. Ostatnio zmieliłam bulgur http://melvit.pl/p_kasza-bulgur-z-vermicelli-400-g_19 i wyszedł mi z tej mąki pyszny chlebek bananowy:) Warto kupić taki multi funkcyjny blender.

A czemu niby zróżnicowane? Od czego to zależy?

A ja uważam, że zmiana niektórych nawyków żywieniowych nikomu nie zaszkodzi. Jeżeli ktoś ma możliwość samodzielnego wyhodowania sobie warzyw czy też owoców

Ja też staram sie zdrowo odżywiać. Odkąd mam blender kielichowy, który kupiłam sobie tutaj https://galerialucznik.pl/product-po...owy-BL566.html To robię sobie zdrowe i pyszne koktajle owowcowe. Nie dość, że są bardzo zdrowe, to jeszcze syte.

To prawda, dlatego ja też od jakiegoś czasu gotuje tylko na parze

mnie ciężko jest namówić dzieci żeby jadło wszystko to co jest zdrowe. Nie lubią buraków czy innych warzyw które zawierają dużo żelaza i na badaniach okazało się że mają niedobór tego ważnego pierwiastka. Dobrze, że znałam już suplement dicofer, który idelanie walczy z niedoborem

Moje zdrowe odżywianie się polega na wszelkiego rodzaju koktajlach owocowo warzywnych. W gazetce lidla sa dobrej jakości blendery

A ja nie piję takich koktajli. Zimą wychładzają organizm.

a wiecie,jaka kawa jest zdrowa ? W gruncie rzeczy lepiej się napić kawy niż jakiegoś słodkiego napoju :) Ja ostatnio kupiłam sobie kawe https://mkfresh.pl/ i naprawdę była pyszna, nic kwaśna... naprawde dobra..

Kawa zdrowa? Naprawdę kawa jest zdrowa?

A ja uważam, że zmiana niektórych nawyków żywieniowych nikomu nie zaszkodzi. Jeżeli ktoś ma możliwość samodzielnego wyhodowania sobie warzyw czy też owoców

Dokładnie, to jest dobro osobiste każdego człowieka.

Aby zdrowo schudnąć musimy regularnie ćwiczyć. Ruch jest bardzo ważny przy odchudzaniu. W krakowskich klubach Energym znajdziecie świetne zajęcia fitness: http://www.energym.com.pl/. Uwierzcie mi, że to jest wspaniała zabawa. Na pewno znajdziecie coś dla siebie.

Oprócz diety warto kupić pas wyszczuplający i regulujący sylwetkę. Ja kupiłam taki z http://www.orirose.pl i powiem szczerze, że na prawdę pomógł. Miałam wcześniej kilka innych ale za bardzo uciskały brzuch osłabiając jego mięśnie i niszczyły się po kilku praniach. Ten z orirose jest miękki , wygodny w noszeniu i przede wszystkim skuteczny.

Bardzo ciekawe książki o zdrowiu można znaleźć w księgarni internetowej inbook.pl, tam też są zawsze w dobrej cenie.

Wszystkim osobom, które nie mają czasu na gotowanie polecam catering dietetyczny. To naprawdę wygodna opcja. Zamawiamy dietę pudełkową z dostawą do domu czy też do biura. Wszystkie informacje na ten temat znajdziecie na stronie http://food2door.pl/.

ja przede wszystkim stosuję dietę bogata w żelazo i póki co naprawdę czuję się świetnie, do tego jeszcze lekarz przepisał mi suplement dicofer, po którym już czuję się coraz lepiej,bo wczesniej te moje niedobory byly tragiczne

Ja mam teraz przynajmniej spokój z gotowaniem obiadów, bo wykupiłam sobie na cały miesiąc dietę pudełkową w Warszawski Dzień. Póki co, jestem bardzo zadowolona, bo wszystkie potrawy są świeże, smaczne, no a ja mam o wiele więcej czasu dla siebie.

Sama jestem na etapie odchudzania i interesuję się zdrowym odżywianiem. Ostatnio sporo czytam o chia nasiona, które bardzo dobrze wpływają na proces odchudzania.

Od dłuższego czasu planuję dietę i szukam dobrego poradnika, który pozwoli mi rozpocząć zdrowe odżywianie. Co sądzicie o tej ofercie sklepu > https://nutridieta.pl/catering-dietetyczny-katowice/ ? Przede wszystkim ta dieta samurajska podoba mi się, gdyż nie jest to gotowy jadłospis. Każdy człowiek jest inny i dobiera strategię pasującą do własnych potrzeb, oczekiwań i celów. Jestem ciekawa czy ktoś korzystał ?

ja też stawiam na żelazo, nam kobietom jest ono szczególnie potrzebne (pewnie nie jedna ma jak ja bardzo obfite miesiączki). Oprócz jedzenia piję dodatkowo Biovital tonik by nie dopuścić do niedoborów tego pierwiastka a i witamin sobie trochę więcej dostarczyć, teraz zimą nie mamy dobrej jakości warzyw i ja przynajmniej sięgam po te świeże sporadycznie, a kiszonki nam wszystkiego co potrzebne nie zapewnią.

Moje "zdrowe odżywianie" ograniczam do zbilansowanej diety i czytania etykiet na produktach typu https://www.esklepik.com.pl/product-...ivace-1kg.html. Moim zdaniem nie ma co się fiksować na punkcie eko, zdrowego odżywiania. Trzeba zachować rozsądek i umiar.

Wszystko jest kwestia przyzwyczajenia.

Też nie jestem eko fanatyczką, ale czasami lepiej dać trochę więcej za naturalny produkt. Tylko nie można zwariować przy okazji na tym punkcie.

Hejka a słyszeliście gdzie można zakupić borówkę amerykańską? Ale chodzi mi o wysokiej jakości i zdrowe owoce. Znajoma wspominała mi ostatnio o gospodarstwie które znalazła tutaj http://www.borowki.info.pl . Ponoć u nich można zakupić najróżniejsze gatunki tego owocu. Może ktoś z Was już tam zamawiał?

odżywianie zdrowe to jedzenie z głową ;) nie stosuję diet, jem zdrowo, stosuję zamienniki produktów i jest ok

Dla mnie też zdrowe odżywianie to podstawa.