11-18-2021 01:52 PM

Stres jest nieodzownym elementem życia każdego i jest on wręcz niezbędny do przetrwania. Problem pojawia się w przypadku chronicznego stresu, który przyczynia się do obniżenia jakości życia, wystąpienia dolegliwości zdrowotnych i rozwoju mniej lub bardziej poważnych schorzeń. Bardzo ważne jest to, aby nauczyć się skutecznego radzenia sobie ze stresem, aby nie wpływał on negatywnie na codzienne funkcjonowanie. U przewlekle zestresowanego człowieka mogą pojawić się nawet zaburzenia psychiczne. Czynniki stresogenne: Przyczyną stresu może być wiele czynników. W przypadku osoby potrafiącej sobie z nim poradzić wystarczy relaks do zredukowania jego poziomu na tyle, że nie będzie miał on negatywnego wpływu na codzienne funkcjonowanie i zdrowie. Nawet źle zbilansowana dieta, zbyt intensywna aktywność fizyczna czy niedobór snu mogą przyczynić się do chronicznego stresu. Jego przyczyną mogą być problemy w pracy/związku, śmierć bliskiej osoby czy rozwód. Objawy stresu: Stres może objawiać się w postaci fizycznej, psychicznej i emocjonalnej oraz behawioralnej. Zestresowanej osobie często towarzyszy ból (głowy, żołądka, serca), przyspieszone tętno, nudności, zawroty głowy, zmęczenie, dzwonie w uszach, brak popędu, problemy ze strony układu pokarmowego (biegunka/zaparcia, niestrawność, refluks, rozstrój żołądka), częste infekcje, nadmierne wypadanie włosów, zwiększona częstotliwość oddawania moczu, nadwaga, ubytek masy ciała, spocone dłonie i napięcie mięśni.

0 Komentarzy