Cześć, czy ktoś miał doświadczenie z takim sprzętem? Czuję, że naruszyłam kostkę i nie wiem, czy taki stabilizator pozwoli mi na delikatne bieganie? Dzięki za wszystkie odpowiedzi! Jeśli będzie potrzebny, będę go szukał tutaj https://megamedic.pl/sklep-medyczny-mega-medic

hm fajna sprawa ja ostatnio skrecilam kostke i wlasnie takie cos mi uratowało dzień

Zakończenie treningu przy drzwiach domu nie oznacza końca pracy naszego organizmu. To właśnie w pierwszych godzinach po wysiłku pora na regenerację. Organizm musi naprawić mikrouszkodzenia we włóknach mięśniowych i odbudować zapasy energii. Zbagatelizowanie posiłku potreningowego sprawia, że proces ten zamiast kilku godzin, może trwać kilka dni.



__________________________
Biegasz dla zdrowia czy wyników? Sprawdź, jak mądrze zarządzać energią na trasie