Na pewno trzeba przyjmować odpowiednią ilość białka, w zależności od tego jakie efekty treningów chce się osiągnąć. Czemu jest to tak ważny składnik odżywczy i kiedy można mówić o nadmiarze czy niedoborze białka możecie przeczytać na https://fitproject.pl/bialko-w-dieci...wnego-wysilku/ . Za źródło białka można uznać na pewno chude mięso, chudy twaróg, ryby jak łosoś, panga, tilapia.