Witamina D3
 

Ostatnio zrobilam sobie badania i wyszło,że mam niedobór tej witaminy. Jak to uzupelnić? Dietą? Suplementacja?

Witam najlepiej jest zacząć ja przyjmować codziennie po około 1 miesiącu powinna być poprawa

Dietą nie za bardzo. Wprawdzie są produkty , które zawierają tę witaminę w sobie. I możesz to przeczytać na przykład tutaj;
http://www.sloncewpigulce.pl/zrodla/...owiednia-dieta

Ale byś musiała jeść dziennie naprawdę duże ich ilości aby to nadrobić. Nie wiem jak Tobie ale mi osobiście zjedzenie 20 jajek wydaje się trochę nierealne.

Sama mam niedobór witaminy co nie jest nietypowe bo w badaniach wynika,że w naszym klimacie ponad 90% osób tak ma. Tak więc przyjmuję suplementy

z tego, co wiem witaminę d3 na słoneczne dni się nie przyjmuję nie wiem czym to się objawia, gdy się przyjmie na słoneczne dni może jednak udaj się do lekarza niech ci doradzi co robić by na ten okres załatać dziurę witaminową. Warto też udać się do neta i poczytać o suplementacji.

Suplementy to raczej nie jest dobry pomysł, bo one są szybko wydalane z organizmu.

Mi ostatnio badania pokazały, że mam niedobór witaminy D i gdybyście miały podobnym problem, to mi polecony został Vigantoletten. Wszelkie informacje o tym leku znajdziecie na ich stronie http://www.vigantoletten.pl/ . Nie tylko ten lek działa na niedobór witaminy D, ale również profilaktycznie na krzywicę, a także jako lek wspomagający przy leczeniu osteoporozy, więc ma naprawdę wiele zastosowań ;)

a jak zimą inaczej chcesz uzupełnić niedobór? suplementy to jedyne wyjście, same jedzenie ryb to za mało. moje dzieciaki dostają tabletki do ssania http://www.meltiki.pl/ i jak robiłam badania to żadne niedobory nie występowały, także to skuteczna metoda

Dietą oczywiście, ale i suplementacja będzie wskazana. Wtedy więcej tej witaminy D organizm dostanie i więcej przyswoi, bo przecież nie wszystko musi wchłonąć. Ja tez tak miałam, że miałam zaniżony poziom witaminy D i moja lekarka poleciła mi ten lek http://www.vigantoletten.pl/witamina-d.html , od razu sobie o nim poczytaj, są tam ciekawe informacje. Podjęłam się suplementacji i po miesiącu stosowania miałam dużo lepsze wyniki, także uważam, że warto stosować suplementację. Tobie może akurat przypasuje inny, ale o tym warto poczytać.

Polecam sprawdzenie witaminy D CaliVita.

Wydaje mi się że nie trzeba mówić jak wielką rolę w naszym zdrowym trybie życie odgrywa witamina D3. Oprócz tego że pomaga nam w unikaniu chorób układu ruchu, cukrzycy, choroby nowotworowe, choroby neurologiczne to dostarcza jeszcze masę odporności dla nas i dziecka. Dlatego dbam o to aby dostarczyć całej mojej rodzinnie tej niezbędnej witaminy. Też myślałam kiedyś że można się bez tego obyć lecz na prawdę bardzo wiele przeczytałam na ten temat na http://naturalnawitaminazycia.pl/ I teraz już wiem że bez witaminy D3 jesteśmy wszyscy narażeni na wiele chorób które wcześniej przetoczyłam. Ale to nie wszystkie bo jest ich jeszcze sporo. Zachęcam wejść na stronę i poczytać sobie coś więcej na ten temat. Dzięki temu będziemy lepiej przygotowani a co za tym idzie będziemy wiedzieć jak dbać o zdrowie swoje i naszych dzieci. Musimy wiedzieć że naturalna odporność dziecka we wczesnych latach jego życia jest bardzo słaba, dlatego tym bardziej powinniśmy się o nią zatroszczyć. Co o tym sądzicie ? Mam nadzieję że komuś pomogłam jęsli macie jakieś pytania lub chcecie wyrazić swoją opinię to zapraszam do wspólnej dyskusji na ten temat.