Witamina D3
 

Ostatnio zrobilam sobie badania i wyszło,że mam niedobór tej witaminy. Jak to uzupelnić? Dietą? Suplementacja?

Witam najlepiej jest zacząć ja przyjmować codziennie po około 1 miesiącu powinna być poprawa

Dietą nie za bardzo. Wprawdzie są produkty , które zawierają tę witaminę w sobie. I możesz to przeczytać na przykład tutaj;
http://www.sloncewpigulce.pl/zrodla/...owiednia-dieta

Ale byś musiała jeść dziennie naprawdę duże ich ilości aby to nadrobić. Nie wiem jak Tobie ale mi osobiście zjedzenie 20 jajek wydaje się trochę nierealne.

Sama mam niedobór witaminy co nie jest nietypowe bo w badaniach wynika,że w naszym klimacie ponad 90% osób tak ma. Tak więc przyjmuję suplementy

z tego, co wiem witaminę d3 na słoneczne dni się nie przyjmuję nie wiem czym to się objawia, gdy się przyjmie na słoneczne dni może jednak udaj się do lekarza niech ci doradzi co robić by na ten okres załatać dziurę witaminową. Warto też udać się do neta i poczytać o suplementacji.

Suplementy to raczej nie jest dobry pomysł, bo one są szybko wydalane z organizmu.

Mi ostatnio badania pokazały, że mam niedobór witaminy D i gdybyście miały podobnym problem, to mi polecony został Vigantoletten. Wszelkie informacje o tym leku znajdziecie na ich stronie http://www.vigantoletten.pl/ . Nie tylko ten lek działa na niedobór witaminy D, ale również profilaktycznie na krzywicę, a także jako lek wspomagający przy leczeniu osteoporozy, więc ma naprawdę wiele zastosowań ;)

a jak zimą inaczej chcesz uzupełnić niedobór? suplementy to jedyne wyjście, same jedzenie ryb to za mało. moje dzieciaki dostają tabletki do ssania http://www.meltiki.pl/ i jak robiłam badania to żadne niedobory nie występowały, także to skuteczna metoda

Dietą oczywiście, ale i suplementacja będzie wskazana. Wtedy więcej tej witaminy D organizm dostanie i więcej przyswoi, bo przecież nie wszystko musi wchłonąć. Ja tez tak miałam, że miałam zaniżony poziom witaminy D i moja lekarka poleciła mi ten lek http://www.vigantoletten.pl/witamina-d.html , od razu sobie o nim poczytaj, są tam ciekawe informacje. Podjęłam się suplementacji i po miesiącu stosowania miałam dużo lepsze wyniki, także uważam, że warto stosować suplementację. Tobie może akurat przypasuje inny, ale o tym warto poczytać.

Polecam sprawdzenie witaminy D CaliVita.

Wydaje mi się że nie trzeba mówić jak wielką rolę w naszym zdrowym trybie życie odgrywa witamina D3. Oprócz tego że pomaga nam w unikaniu chorób układu ruchu, cukrzycy, choroby nowotworowe, choroby neurologiczne to dostarcza jeszcze masę odporności dla nas i dziecka. Dlatego dbam o to aby dostarczyć całej mojej rodzinnie tej niezbędnej witaminy. Też myślałam kiedyś że można się bez tego obyć lecz na prawdę bardzo wiele przeczytałam na ten temat na http://naturalnawitaminazycia.pl/ I teraz już wiem że bez witaminy D3 jesteśmy wszyscy narażeni na wiele chorób które wcześniej przetoczyłam. Ale to nie wszystkie bo jest ich jeszcze sporo. Zachęcam wejść na stronę i poczytać sobie coś więcej na ten temat. Dzięki temu będziemy lepiej przygotowani a co za tym idzie będziemy wiedzieć jak dbać o zdrowie swoje i naszych dzieci. Musimy wiedzieć że naturalna odporność dziecka we wczesnych latach jego życia jest bardzo słaba, dlatego tym bardziej powinniśmy się o nią zatroszczyć. Co o tym sądzicie ? Mam nadzieję że komuś pomogłam jęsli macie jakieś pytania lub chcecie wyrazić swoją opinię to zapraszam do wspólnej dyskusji na ten temat.

Witamina d3 ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu.
Ja łykam te tabletki https://aptekadziecka.pl/product-pol...-x120kap-.html Kosztują nie wiele a wystarczają na dwa miesiace.
Biorę ją od dłuższego czasu i czuję znaczną poprawę samopoczucia, wyniki badań też mam lepsze. Zamierzam brać ją cały rok ze względu na moje niedobory tej witaminy.

Zgodzę się z Tobą, że witamina D3 ma ogromne znaczenie dla organizmu. Ja jednak biorę VitrumD3, bo czytałam o nim wiele na tej stronie http://www.vitrumd3.pl/ . W zasadzie dzięki tej stronie dowiedziałam się jak ta witamina jest ważna dla organizmu i dowiedziałam sie także, że dietą nie da się jej dostarczyć w optymalnej ilości organizmowi, a wcześniej myślałam, że dzięki zdrowemu odżywianiu dostarczam mu wszystkich potrzebnych składników. Podaje ją także moim dzieciom i mężowi, żeby byli zdrowi.

Ja spędzam większość dnia w pomieszczeniach, także nie mam skąd brać tej witaminy D, z resztą teraz była zima i słońca praktycznie zero. Ale przez cały czas biorę witaminę D2000 od Doppelherz. Pozdrawiam ;)

dieta, suplementy i słońce gdy tylko się pojawi :), z własnego doświadczenia wiem że to najlepsze rozwiązanie. Sama trzymam dietę, dodaję do niej vita d express i jak tylko mam wolną sobotę to idę na spacer, te trzy rzeczy, od nich zależy Twój poziom witaminy.

Takie witaminki są ważne szczególnie u dzieci. Jednak dzieci nie chętnie je łykają. Dlatego warto postawić na takie http://visolvit.pl/produkty/visolvit-junior-zelki witaminowe żelki. Uważam, że jest to świetne rozwiązanie i dzieci chętnie będą je przyjmować :)

A taką w sprayu - https://witaminywsprayu.pl/witamina-d.html ktos z Was przyjmuje? Ja strasznie nie lubię łykać tabletek, a mam stwierdzony niedobór witaminy d, wiec muszę ją suplementować. Taka opcja w sprayu też będzie okej?

Może późno już trochę na to ale też powinnam o niej pomyśleć

W zimie ja też przyjmuję witaminę d, nie ma się co oszukiwać że uda się ją jakoś naturalnie uzupełnić skoro nie ma słońca a cała skóra jest zakryta ubraniem. Wiadomo że niedobór witaminy d powoduje gwałtowny spadek odporności więc jeśli nie chcesz chorować tą ją uzupełniaj!

Jeżeli chodzi o witaminę D3 to zerknijcie sobie też tutaj - https://www.fit-zone.pl/p1037,swanso...ent-diety.html Moim zdaniem trzeba te witamine dodatkowo suplementowac, u nas slonca malo w koncu ;)

Witamina D jest ważna, to prawda, ale nie można zapominać o witaminach z grupy B, takich jak niacyna odpowiedzialna za prawidłowy metabolizm energetyczny, czy biotyna, dzięki której nasz układ nerwowy działa jak powinien, a także mamy piękne włosy , i paznokcie. Stosowanie b kompleks sprawia, że czujemy się lepiej. Tylko należy pamiętać o tym, by witamina B12 była w aktywnej formie.

Jeżeli ma być to również produkt dostarczający witaminy D3 dla dzieciaków to ze swojej strony zdecydowanie polecam abyście sprawdzili również Juvit Baby D3 o którym dokładnie możecie doczytać na stronie internetowej https://straznicytwojegoskarbu.pl na pewno pomoże Wam w skutecznej walce o odporność wraz z wit. C :)

Wydaje mi się, że odpowiednia dieta powinna pomóc.

Warto oprócz typowych witamin przyjmować również kolagen https://duocollagen.pl/kolagen-do-picia Jest to renomowany produkt, który cieszy się wieloma pozytywnymi opiniami wśród klientów. Sam dystrybutor zajmuje się również sprzedażą innych suplementów tego typu. Na stronie internetowej można poznać wszystkie informacje o kolagenie. Polecam zajrzeć w wolnej chwili.

Tak ale niedobór witaminy d jest bardzo groźny, w sumie jak sobie odpuścisz inne witaminy nic wielkiego się nie stanie ale jeśli zapomnisz o witaminie d to natychmiast łapiesz jesienne przeziębienia, chandrę i narażasz się na osteoporozę

Witamina d zwłaszcza dla dzieci jest bardzo ważna ale ja podaję swojemu maluszkowi estabiom baby bo jest tam też odpowiedni dla niego szczep bakterii wspomagający prawidłową budowę flory jelitowej

Zastanawiałam się ostatnio jak wspierać mikrobiom, dowiedziałam się od znajomej, że najlepiej poprzez probiotyki, a głównie wit D, a jeszcze ważniejszy jest probiotyk dla niemowląt . Probiotyki czyli dobre bakterie które uzupełniają w jelitach niski poziom tych naturalnych.Gdybyście się zastanawiali to znajdują się one m.in. w kefirach, maślankach, jogurtach, dlatego warto takie produkty spożywać.

Zdrowie jest bardzo wazne - mamy je tylko jedno i trzeba o nie dbac. Warto brac witaminy.Wiem jednak ze w starszym wieku bywa to trudne. Moja babcia miala spore problemy zdrowotne, a ja nie moglam byc caly czas przy niej. Dopiero odkad przebywa na opiece dziennej w domu seniora Pod Topolami https://podtopolami.eu to wiem ze jest bezpieczna. Dom prowadzi bardzo sympatyczne malzenstwo ktore doklada wszelkich staran aby ich podopiecznym zylo sie tu dobrze i zdrowo

W naszej rodzinie zaczęliśmy stosować probiotyk*Estabiom, ponieważ*dba o
mikrobiom układu pokarmowego*i w składzie ma też witaminę D, która jak wszyscy wiemy
jest bardzo ważna*dla naszego organizmu.

Ostatnio przeglądałam w czasopismach przepisy na soki oczyszczające płuca i znalazłam informację o tym, że witamina D3 może wspomóc detoksykację płuc. Szczególnie polecane są marchew i jabłko. Może macie jakieś doświadczenie w tym temacie?

Ja witamine D suplementuje od dawna, w suplemencie Mybestcomplement. Tam są też*kwasy omega i wiele innych cennych minerałów i witamin.

Dzięki za porady w kwestii witamin, które odgrywają ważną rolę w naszych organizmach :)

No a ja bardzo lubię suplementy diety z Vitashop. Na stronie internetowej https://vitashop.pl/ można znaleźć witaminy i minerały, suplementy diety, kosmetyki itp. Mają oni produkty tylko dobrej jakości. Znajdziesz tam również witaminę D3, która jest bardzo dobra i powinno się ją stosować szczególnie w jesieni i w zimie. Pozdrawiam! :D

bardzo ciekawy temat! świetne wskazówki, tego szukałam. Dzięki! :) Pozdrawiam :))
________________
esperal Katowice