Skoro chcecie się bezpiecznie odchudzac to pamietajcie, że nie ma żadnej drogi na skróty. Generalnie potrzebna jest dobra dieta tutaj polecam https://mariposastudio.pl/dieta/ a także aktywnośc fizyczna regularna. 3 treningi w tygodniu wystarczą do tego jakies witaminy i pijcie dużo wody to bedzie dobrze