Η φυσική δραστηριότητα προάγει την καλή υγεία και βοηθά στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Από την ανάλυση που βρίσκεται στο https://zdrovita.gr/astheneies/ φαίνεται ότι ακόμα και μικρές αλλαγές, όπως το να περπατάμε καθημερινά, μπορούν να έχουν σημαντικά οφέλη για την καρδιακή υγεία και το βάρος.