Skoro w temacie picia jesteśmy, to ja powiem, że chyba najzdrowsza jest woda. Z tego co mi wiadomo, to należy jej pić minimum 2 litry dziennie. Z tym, że to nie jest jakaś sztywna rama, bo tak naprawdę, to każdy powinien ilość wody dopasować indywidualnie do siebie. Nie wiem, czy wiecie, ale w sieci można znaleźć informację o zapotrzebowaniu na wodę. Kalkulator wylicza ile dokładnie należy pić wody. Podrzucam kalkulator, z którego ja najczęściej korzystam: https://www.budujmase.pl/kalkulatory...a-na-wode.html Może się przydać!